世界上食物品種成千上萬(wàn)，顏色五彩繽紛，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家把它們分為五大類(lèi)。 　　白色： 　　大米、面粉等?？墒谷梭w獲得淀粉、蛋白質(zhì)、維生素等十余種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。消化吸收后可維持生命和運(yùn)動(dòng)，但往往缺少某些人體必需的氨基...

怎樣才能擺脫疲勞的困擾呢？為此，專家教我們一套歌訣，只要經(jīng)常按照歌訣中的方法進(jìn)行鍛煉，就能及時(shí)從疲勞的狀態(tài)中恢復(fù)過(guò)來(lái)。這套歌訣是：打哈欠時(shí)張大嘴，困倦時(shí)候揉中指，久坐別忘動(dòng)肩膀，倒走百步練腰背。 一、打哈欠時(shí)張大嘴。 大腦是人體對(duì)疲勞最敏感的器官。當(dāng)一個(gè)...

          對(duì)于女性朋友而言，每個(gè)月的“那幾天”，常常被情緒低落、小腹疼痛等不適困擾著，此時(shí)女性朋友不妨喝點(diǎn)味甘微苦、性溫，具有理氣解郁、活血散淤、調(diào)經(jīng)止痛功效的玫瑰花茶。      &n...

        (1)注意姿勢(shì)： 　　平時(shí)走路要抬頭挺胸，收腹緊臀;坐姿也要挺胸端坐，不要含胸馱背;睡眠時(shí)要取仰臥位或側(cè)臥位，不要俯臥。 　　擁有豐滿的胸部是大多數(shù)女人的夢(mèng)想，但是現(xiàn)實(shí)又常常事與愿違，于是，豐胸已成為當(dāng)前的一個(gè)熱...

1、情緒激動(dòng) 經(jīng)期應(yīng)與平時(shí)一樣保持心情愉快，防止情緒波動(dòng)，遇事不要激動(dòng)，保持穩(wěn)定的情緒極為重要。如情緒激動(dòng)，抑郁憤怒常使氣滯進(jìn)而導(dǎo)致月經(jīng)后期、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。     2、受寒涼 經(jīng)期注意保暖，避免著涼，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮濕、陰涼之處...

導(dǎo)語(yǔ)：咖啡是當(dāng)今世界上消費(fèi)量最大的一種飲料，近年來(lái)，我國(guó)飲用咖啡的人數(shù)日趨增加，許多女企業(yè)家、女商人、公關(guān)人士及新潮女性，由于工作和社交的需要，也熱衷于飲用咖啡。但是，醫(yī)學(xué)界有關(guān)人士卻認(rèn)為，婦女不宜多飲咖啡。那么多食咖啡對(duì)女性健康有哪些影響呢？ 　　1、...

     面色蒼白、心悸失眠、手足發(fā)涼是很多白領(lǐng)女性天冷時(shí)的“通病”，中醫(yī)認(rèn)為是血虛證，所以很多女性喜歡用藥膳補(bǔ)血。      怎樣補(bǔ)才適當(dāng)？       市中醫(yī)院婦科主任中醫(yī)師歐曉青介紹： &nbs...

　  你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)自己的皮膚在一樣的保養(yǎng)和環(huán)境下有時(shí)會(huì)很光滑，但有時(shí)卻很粗糙呢?其實(shí)這是女性的生理周期在作怪。    在不同的周期，身體狀況、肌膚狀況和心理狀況都不一樣，所以，采取的護(hù)理方法也就不同了，掌握好自己的周期美容法，就可以讓你天天...

        經(jīng)期那幾天，每個(gè)女人都多多少少有點(diǎn)煩惱，現(xiàn)在教你在那煩人的七天里如何保養(yǎng)自己，保持美好的心情。 　　第一天：小心偏頭痛 　　隨著月經(jīng)的開(kāi)始，偏頭痛的折磨也由此開(kāi)始。通常女性的神經(jīng)在此時(shí)會(huì)變得十分敏感，...

  　目前，為頭發(fā)稀疏或禿頭而煩惱之人的年齡層正逐漸降低，探究其主要的共同原因之一，就是睡眠不足，睡眠不足的原因除了應(yīng)付考試、學(xué)習(xí)，或是工上競(jìng)爭(zhēng)的壓力以外，近年就連電腦游戲也加入了行列。不論什么理由，反正它們?cè)斐闪讼嗤默F(xiàn)象，那就是睡眠不足。 　...