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            女人經(jīng)期的養(yǎng)生之道

            2010-02-05 11:24
            摘要:
                    經(jīng)期那幾天,每個(gè)女人都多多少少有點(diǎn)煩惱,現(xiàn)在教你在那煩人的七天里如何保養(yǎng)自己,保持美好的心情。   第一天:小心偏頭痛   隨著月經(jīng)的開始,偏頭痛的折磨也由此開始。通常女性的神經(jīng)在此時(shí)會(huì)變得十分敏感,
                    經(jīng)期那幾天,每個(gè)女人都多多少少有點(diǎn)煩惱,現(xiàn)在教你在那煩人的七天里如何保養(yǎng)自己,保持美好的心情。

              第一天:小心偏頭痛

              隨著月經(jīng)的開始,偏頭痛的折磨也由此開始。通常女性的神經(jīng)在此時(shí)會(huì)變得十分敏感,在感覺頭痛欲來(lái)的時(shí)候,最好獨(dú)自在幽暗而安靜的臥室內(nèi)靜臥,這樣能減緩偏頭痛的發(fā)作癥狀。

              第二天:治療陰道炎

              月經(jīng)的第二天,下身的血流最為暢通,這可是一個(gè)治療“念珠菌性陰道炎”的好時(shí)機(jī),因?yàn)檫@時(shí)用藥最有效。另外,此時(shí)人體所生產(chǎn)的褪黑激素比以往任何時(shí)候都多,你會(huì)在這一天安然進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

              第三天:補(bǔ)充維生素

              這一天,你應(yīng)該特別注重飲食營(yíng)養(yǎng),多吃富含維生素的食品。此外,還可服用一些維生素的補(bǔ)充劑,可對(duì)預(yù)防感冒起到事半功倍的作用。

              第四天:體重略微下降

              此時(shí),你的身體正在努力排除月經(jīng)來(lái)臨之前由于激素水平過(guò)高而引起的積水。這時(shí)你會(huì)欣喜地發(fā)現(xiàn),沒有刻意減肥,體重卻略微下降。

              第五天:美發(fā)和護(hù)膚

              由于這一天雌激素水平很低,會(huì)使頭發(fā)失去光澤,面色蒼白,所以護(hù)膚、美發(fā)是首要任務(wù)。

              第六天:排出體內(nèi)廢料

              此時(shí)女性的新陳代謝功能全速運(yùn)行,是排出體內(nèi)廢料和有害物質(zhì)的最理想時(shí)機(jī),因此你至少要喝2升水。

              第七天:喝紅葡萄酒

              月經(jīng)將近結(jié)束的時(shí)候,對(duì)血管和心臟具有保護(hù)作用的雌激素水平慢慢開始上升。每天臨睡前喝上一小杯紅葡萄酒,會(huì)幫助雌激素更好地保護(hù)心血管。

            關(guān)注全程導(dǎo)醫(yī)

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