(1)注意姿勢:
平時(shí)走路要抬頭挺胸,收腹緊臀;坐姿也要挺胸端坐,不要含胸馱背;睡眠時(shí)要取仰臥位或側(cè)臥位,不要俯臥。
擁有豐滿的胸部是大多數(shù)女人的夢想,但是現(xiàn)實(shí)又常常事與愿違,于是,豐胸已成為當(dāng)前的一個(gè)熱門話題……
(2)避免外傷:
在勞動或體育運(yùn)動時(shí),要注意保護(hù)乳房,避免撞擊傷或擠壓傷。
(3)做好胸部健美:
主要是加強(qiáng)胸部的肌肉鍛煉,如適當(dāng)多做些擴(kuò)胸運(yùn)動或俯臥撐,擴(kuò)胸健美操等。
掌握了正確的呼吸方式不僅能讓你在ktv大顯身手,更能讓你鍛煉出平坦的腹部,豐滿的胸部……
(4)局部按摩:
堅(jiān)持早晚適當(dāng)?shù)匕茨θ榉?,促進(jìn)神經(jīng)反射作用,改善腦垂體的分泌。
(5)營養(yǎng)要適度:
青春期女性不能片面地追求曲線美而盲目地節(jié)食、偏食,適量蛋白質(zhì)食物的攝入,能增加胸部的脂肪量,保持乳房豐滿。