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   失眠通常指患者對(duì)睡眠時(shí)間和或質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)。按臨床表現(xiàn)分類：①睡眠潛入期：入睡時(shí)間超過30分鐘……...

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  　　精神病學(xué)教授一起提出了保障晚間睡眠的三招： 　　第一，睡前一個(gè)小時(shí)進(jìn)行放松活動(dòng)，千萬不要指望先看完新聞或者先回答完電子郵件再睡！這樣只會(huì)平添緊張的情緒。你最好先讀一些短小的文章或聽一點(diǎn)輕音樂。有些人常常晚上突然醒來而難以再次入睡，解決這一&ldqu...

     失眠癥指睡眠困難，是最常見的睡眠障礙，癥狀如感覺疲勞、煩躁、情緒失調(diào)、注意力不集中和記憶力差等，常常表現(xiàn)為不能入睡，睡不穩(wěn)、早醒和睡醒后不能恢復(fù)精神。失眠癥的病因多種多樣，可由精神、心理和身體疾病所引起，入睡困難或起始性失眠往往常...

    枕頭是生活中再常見不過的物品了。它是一種睡眠工具，是人們?yōu)榱吮ＷC舒適的睡眠而創(chuàng)造出來的一種具有悠久歷史的東西。枕頭的使用讓我們的睡眠過程變得更舒適，然而枕頭的功用不止于此，精神健康網(wǎng)專家介紹說，恰當(dāng)?shù)剡x擇枕頭還能為失眠癥的治療幫上大忙。...

     民間有很多利用食療方法來改善睡眠質(zhì)量、緩解失眠的途徑，這些食譜之所以能夠呈現(xiàn)出明顯的治療效果，都是因?yàn)槠渲刑砑恿擞行е委熓叩氖澄铩，F(xiàn)在，精神健康網(wǎng)專家將這些食物以及他們?yōu)楹文軌蚱鸬桨采褡饔眠M(jìn)行簡(jiǎn)單介紹如下： 　　豬心 　　在很...

     頭痛是臨床上十分常見的癥狀，它可以反復(fù)發(fā)作，長(zhǎng)期存在，嚴(yán)重時(shí)對(duì)人們的學(xué)習(xí)、工作和休息均產(chǎn)生極大的影響，特別是當(dāng)某些患者在醫(yī)生的指導(dǎo)下，經(jīng)藥物治療完全緩解后，因一些不適當(dāng)?shù)囊蛩?，?huì)致使頭痛再次或反復(fù)發(fā)作。常見的診因有吸煙、飲酒、氣候...