徐州市兒童醫(yī)院：體能訓(xùn)練冬令營(yíng)開(kāi)始招生啦！

　　全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州就醫(yī)信息：隨著時(shí)代的變遷以及人民生活水平的提高，近年來(lái)亞健康問(wèn)題在中國(guó)日趨嚴(yán)重，我國(guó)兒童青少年體質(zhì)健康狀況嚴(yán)重滑坡，尤其是體能的持續(xù)下降已經(jīng)成為不爭(zhēng)的事實(shí)。與之前相比，現(xiàn)在的孩子長(zhǎng)得更高了、更重了，但跑得更慢了、跳得更近了、力量更小了、耐力更差了。身體是革命的本錢，體質(zhì)危機(jī)將嚴(yán)重威脅到孩子將來(lái)的發(fā)展!

　　所以，強(qiáng)烈建議家長(zhǎng)從孩子小的時(shí)候開(kāi)始，就要在抓“智”的同時(shí)，更加牢牢地抓住“體”，這樣，孩子在自然生長(zhǎng)得過(guò)程中，才能全面發(fā)展，真正贏在人生的起跑線上徐州市兒童醫(yī)院康復(fù)科長(zhǎng)期系統(tǒng)管理兒童體能發(fā)展全過(guò)程，包括：篩查、評(píng)估、綜合體能訓(xùn)練、體能指導(dǎo)、隨訪等一系列方案，為您家孩子提供一站式體適能訓(xùn)練!

　　什么是體適能?

　　世界衛(wèi)生組織對(duì)“體適能”的定義是：身體有足夠的精力和體力進(jìn)行日常事務(wù), 而不會(huì)有過(guò)度疲倦, 并且有足夠的精力享受休閑活動(dòng)和應(yīng)付突發(fā)事件的能力。

　　體適能是一切專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)

　　現(xiàn)在很多家長(zhǎng)在孩子3歲左右，就送孩子去學(xué)跆拳道、籃球、足球等專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。殊不知，在孩子沒(méi)有良好運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的情況下，長(zhǎng)期進(jìn)行單一的專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，容易造成不可逆的運(yùn)動(dòng)損傷，甚至影響發(fā)育中的骨骼生長(zhǎng)。

　　6歲以下的小朋友往往存在下肢力量不足的問(wèn)題，骨骼也尚未發(fā)育完全，長(zhǎng)期練習(xí)此類單一專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，很容易打破孩子的發(fā)育平衡，并導(dǎo)致腳踝受傷、骨骼畸形等問(wèn)題。

　　體適能具有全能性，是一切運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，所有運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都包含體適能訓(xùn)練的部分。對(duì)于年齡尚小的孩子來(lái)說(shuō)，單獨(dú)把體適能作為一個(gè)基礎(chǔ)項(xiàng)目來(lái)訓(xùn)練，系統(tǒng)地、科學(xué)地給孩子打下一個(gè)良好的運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)，8歲或12歲以后再去進(jìn)行其它的專項(xiàng)訓(xùn)練，就會(huì)事半功倍，孩子也會(huì)更少受傷。

　　哪些孩子適合體能訓(xùn)練？

　　1、體質(zhì)弱，經(jīng)常生病的孩子

　　2、運(yùn)動(dòng)技能不足的孩子

　　3、運(yùn)動(dòng)過(guò)少，無(wú)法滿足身體需求的孩子

　　4、肥胖困擾的孩子

　　5、膽小、靦腆的孩子……

　　體能訓(xùn)練的好處有哪些？

　　1、促進(jìn)骨骼及肌肉的發(fā)展

　　2、提高心肺功能

　　3、提高平衡能力及運(yùn)動(dòng)控制的能力

　　4、促進(jìn)感官的發(fā)展

　　5、提高身體素質(zhì)

　　6、減重

　　7、保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，自信、勇敢

　　8、提高社會(huì)適應(yīng)性，建立健康意識(shí)……

　　冬令營(yíng)招募對(duì)象：體能不達(dá)標(biāo)、運(yùn)動(dòng)過(guò)少、肥胖困擾的兒童

　　上課地點(diǎn)：徐州市兒童醫(yī)院康復(fù)大樓

　　集訓(xùn)時(shí)間：2024年1月27日-2024年2月9日

　　總費(fèi)用1728元，包含：

　　1、團(tuán)體課12節(jié)課(1.5小時(shí)/節(jié))

　　2、體能評(píng)估、運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估

　　3、運(yùn)動(dòng)處方制定(FITT-VP)

　　4、個(gè)性化運(yùn)動(dòng)方案指導(dǎo)

　　課程特點(diǎn)：

　　3-6歲：基本動(dòng)作發(fā)展階段，開(kāi)始學(xué)習(xí)移動(dòng)、動(dòng)作穩(wěn)定和各種操作動(dòng)作，課程以趣味游戲?yàn)橹鳌?/p>

　　7-12歲：基本動(dòng)作成熟階段向技巧運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)變階段，由基本動(dòng)作向高級(jí)動(dòng)作技巧方面發(fā)展，課程以具體運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目為主，輔以趣味游戲。

　　13-18歲：技巧運(yùn)動(dòng)發(fā)展的成熟階段，對(duì)核心力量素質(zhì)、速度素質(zhì)、耐力素質(zhì)都有更高要求，課程由運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目向?qū)I(yè)化項(xiàng)目轉(zhuǎn)變，有針對(duì)性提升自身不足

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