老年養(yǎng)生之道：心理平衡最重要

　　全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州中醫(yī)頻道：養(yǎng)生益壽就在一個(gè)“平”字。首先要心平 。俗話說 心平氣和 ，氣和的意思就是人的一切生理功能和暢協(xié)調(diào)，這樣才有利于健康長壽。

       徐州中醫(yī)院針灸科主任吳琦說，在一切的養(yǎng)生之道中，心理平衡是最重要的。《內(nèi)經(jīng)》說心為君主之官 ，意思是心主宰著全身，因此只有心理平衡，心理健康，才有利于人體各系統(tǒng)的生理機(jī)能，減少疾病，延緩衰老。所以說 心好，一切都好。

　　當(dāng)然，這里的心 主要指心理，不是心臟本身。許多重病在身的人，如患有腫瘤的病人，如果能夠保持心態(tài)平衡的話，就能帶病延年 否則就會加重病情，甚至危及生命。

　　除了心理上要平之外，飲食起居、工作、休閑等方面也要掌握一個(gè)平字。在飲食方面，當(dāng)前隨著生活水平的提高，營養(yǎng)食品越來越豐富，影響健康長壽的不是營養(yǎng)缺少，而是營養(yǎng)過剩。時(shí)下，患有血脂異常、糖尿病、高血壓、痛風(fēng)的中老年人越來越多，如何避免這些疾病?關(guān)鍵在于飲食要平 衡，營養(yǎng)攝入要適可而止。

　　徐州中醫(yī)院針灸科主任吳琦說，同樣，在工作和休閑方面也要平 ?！犊鬃蛹艺Z》說 勞逸過度者，疾共殺之。這提醒人們要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，過勞過逸都無益于健康。