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            高血壓患者適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可改善心臟功能 過度運(yùn)動(dòng)只會(huì)適得其反

            2016-04-18 10:20
            摘要:
            劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)四肢供血相對(duì)較多,易引起心臟供血不足,給心臟造成負(fù)擔(dān),運(yùn)動(dòng)時(shí)身體微微出汗即可......徐州中醫(yī)咨詢熱線:0516-85707122

              全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州中醫(yī)院/中醫(yī)頻道:中老年人群中,高血壓患者越來越多,由此引起的心臟病風(fēng)險(xiǎn)也逐年升高。血壓長期處在高水平狀態(tài),導(dǎo)致心臟負(fù)荷過重,使心臟的正常結(jié)構(gòu)、功能受到影響。早期左心室壁逐漸增厚,心臟舒張功能下降,回心血量不能正常進(jìn)入心腔,易引起心力衰竭?;颊咄ǔ3霈F(xiàn)有疲勞、氣喘、心悸、咯血等癥狀。

              徐州市中醫(yī)院心血管科副主任王忠良表示,適量的運(yùn)動(dòng)可以改善心臟的功能,增強(qiáng)其搏動(dòng)。患者每天應(yīng)盡量保證2小時(shí)的鍛煉時(shí)間,可以飯后散步,或到公園跳舞、打太極等。體育鍛煉雖是好事,但對(duì)于高血壓心臟病患者來說,仍有注意事項(xiàng)和禁忌:

              (高血壓心臟病人不可劇烈運(yùn)動(dòng))

              1. 避免劇烈運(yùn)動(dòng)。劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)四肢供血相對(duì)較多,易引起心臟供血不足,給心臟造成負(fù)擔(dān),運(yùn)動(dòng)時(shí)身體微微出汗即可。

              2. 很多中老年人喜歡早起運(yùn)動(dòng),這未嘗不可。但不可一醒來就起床,可適當(dāng)在床上做伸展運(yùn)動(dòng)再下床。

              3. 鍛煉前可以少吃一點(diǎn)東西,以補(bǔ)充所需能量,1小時(shí)之后再運(yùn)動(dòng)。

              4. 夏季鍛煉時(shí),要注意避免太陽的暴曬;在寒冷有風(fēng)的季節(jié),要注意保暖,不要逆風(fēng)跑步,否則可能會(huì)面癱。

              5. 最好邀上三五好友結(jié)伴鍛煉,可以相互有個(gè)照應(yīng),不要一個(gè)人在偏僻的地方運(yùn)動(dòng)。

              另外,高血壓心臟病患者在運(yùn)動(dòng)時(shí)要重視調(diào)節(jié)自己的情緒,保持愉悅的心情。若在情緒低落的時(shí)候鍛煉,效果只會(huì)事倍功半。

              徐州中醫(yī)咨詢熱線:0516-85707122

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