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            魏賢玉解析如何抓住暑假的尾巴擺脫分離焦慮、開學(xué)綜合征

              全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州名醫(yī)訪談:9月1日是全國中小學(xué)生入學(xué)的日子,看看日歷表熊孩子們的暑假余額已經(jīng)嚴重不足。在這里,不禁要問,你們的作業(yè)做完了嗎?暑期制定的計劃完成了嗎?說走就走的旅行去了沒?你是對新學(xué)校、新同學(xué)充滿期待還是畏懼逃避?……

              據(jù)了解,每年開學(xué)前后,不管是要上幼兒園的小朋友,還是考上大學(xué)的成年人都會對開學(xué)產(chǎn)生焦慮情緒。針對這一現(xiàn)象,我們采訪了徐州市東方人民醫(yī)院心理專家魏賢玉主任,聽他來講一講,家長怎樣幫助孩子克服入園哭鬧、恐懼心理,大學(xué)生如何在開學(xué)之前調(diào)整好狀態(tài)、迎接新的學(xué)期生活。

              寶寶入園哭鬧是分離焦慮所致 家長切記不要負面暗示

              徐州市東方人民醫(yī)院魏賢玉主任說,3歲左右的孩子對熟悉的環(huán)境、親近的家人都有很強的依賴性。上幼兒園是他們第一次離開父母獨自面對陌生的環(huán)境,這時孩子的內(nèi)心是焦慮的、彷徨的、畏懼的,從而導(dǎo)致一到幼兒園門口就會哭鬧、拒絕入園,即使恐嚇下勉強入園也會一直念叨“我要回家,我要找媽媽”,有些孩子還會出現(xiàn)失眠甚至生理上的種種不適,如腹痛、頭痛等,這些都是分離焦慮的表現(xiàn)。

              那么,該如何預(yù)防分離焦慮呢?魏主任說,孩子產(chǎn)生分離焦慮很大一部分原因是家長無意中的負面暗示。有些家長出于對孩子的愛,在入園前反復(fù)強調(diào)紀律性,要聽老師的話,不能跟小朋友吵架,不能搶玩具等等,無形中給孩子造成一定的心理壓力,讓孩子覺得去幼兒園是不自由、不好玩的事情,從而拒絕上幼兒園。家長這時又往往感到煩躁,以打罵、恐嚇的方式強迫孩子,這些都是不正確的。

              要想預(yù)防、緩解孩子入園焦慮情緒,魏賢玉主任建議:

              1、家長首先要調(diào)整好自己的心態(tài),放心的把孩子交到老師手上。

              2、日常生活中培養(yǎng)孩子的獨立能力。要提前為孩子提供自理機會,不要一手包辦,幫助孩子培養(yǎng)獨立能力,即使不能獨自完成可以請求老師幫助。

              3、給與孩子更多鼓勵與支持。要適當鼓勵孩子,把孩子的優(yōu)點和長處與老師溝通,適當獎勵表揚孩子,讓他對學(xué)校、對老師充滿期待并且提升孩子自信心。

              4、結(jié)伴入園。家長有意識的認識其他家長和孩子,幫助自己的孩子主動與其他孩子交朋友,入園時見到有認識的小朋友,孩子會比較容易且愉快地融入集體。

              5、陪同孩子參觀幼兒園??商崆芭c老師聯(lián)系到幼兒園參觀,家長與老師親切地交談,讓孩子感到父母與老師很熟悉,以促使孩子放心地與老師交往。

              魏賢玉主任說,總結(jié)而言家長的教育對孩子至關(guān)重要,注意生活中的小細節(jié),家長多正面鼓勵,孩子的分離焦慮還是可以避免的,即使出現(xiàn)一些小情緒也能很快緩解。

              一年級新生要警惕兒童多動癥 入學(xué)前可提前檢測

              對升入一年級的兒童來說,經(jīng)歷了3年幼兒園集體生活,孩子有了很大進步,也習(xí)慣了每天上學(xué)放學(xué)的日子,心智上更加成熟,魏賢玉主任提醒:從幼兒園升入小學(xué),孩子的分離焦慮會減緩很多,此時家長更應(yīng)關(guān)注兒童多動癥給孩子造成的影響。

              魏賢玉主任說:“每年開學(xué)一段時間后都會有不少家長前來咨詢,說自己的孩子太好動,上課不能集中注意力,學(xué)習(xí)成績跟不上,還跟同學(xué)打架,令老師頭疼不已,家長也感到手足無措。殊不知這正是兒童多動癥造成的。”

              魏賢玉主任介紹,兒童多動癥是一種常見的兒童神經(jīng)行為障礙,學(xué)齡期和學(xué)齡前是多動癥的發(fā)病高峰期,且多發(fā)生在7歲以前的兒童。這類患兒智力正常但是學(xué)習(xí)行為及情緒方面存在缺陷,主要表現(xiàn)為注意力不集中,注意短暫,活動過度、情緒易沖動、學(xué)習(xí)成績波動較大且普遍較差,在家庭及學(xué)校均難與人相處,日常生活中常常使家長和教師感到?jīng)]有辦法。

              魏賢玉主任說:近年來,兒童多動癥發(fā)病率有增多的趨勢,治療關(guān)鍵在于早發(fā)現(xiàn)。家長在日常生活中要注意觀察,孩子在看電視時能不能集中精神,看完后能否完整敘述內(nèi)容,能不能耐心玩二十分鐘的玩具等,有沒有情緒暴躁無緣無故叫喊,跟其他小朋友一起游戲會不會搞破壞等兒童多動癥的常見表現(xiàn),時刻留意如發(fā)現(xiàn)異常就要及時到醫(yī)院檢測。徐州市東方人民醫(yī)院可以開展兒童多動癥檢測,對兒童多動癥進行病因及癥型分析,因人而異地制定治療方案,在治療過程中,根據(jù)病情隨時調(diào)整用藥,達到治療目的。

              大學(xué)生也有開學(xué)綜合征 規(guī)律作息給自己一個收心過渡期

              開學(xué)不光對兒童造成一定的心理壓力,就連已經(jīng)成人的大學(xué)生也會產(chǎn)生逃避心理,這就是常說的開學(xué)綜合征。

              徐州市東方人民醫(yī)院心理專家魏賢玉主任介紹,開學(xué)綜合征是心理學(xué)診斷名詞,不是疾病診斷名詞,大學(xué)生開學(xué)綜合征主要發(fā)生在新生身上,對新的學(xué)習(xí)環(huán)境、同學(xué)、學(xué)習(xí)方式、所學(xué)專業(yè)等產(chǎn)生畏懼情緒,表現(xiàn)出失眠、焦慮、心煩急躁、回避、哭泣等一系列問題。少部分再次入學(xué)的大學(xué)生由于假期生活不規(guī)律也會有所體現(xiàn)。

              晚上不睡白天不起是很多學(xué)生暑期生活的真實寫照,開學(xué)作息突然轉(zhuǎn)換,學(xué)生難以適應(yīng)是誘發(fā)‘開學(xué)綜合征’的主因。大學(xué)生預(yù)防開學(xué)綜合征,在假期之始時就應(yīng)制定合理的假期計劃,使學(xué)習(xí)、培訓(xùn)、娛樂、旅游等項目有計劃地進行,在假期中的學(xué)習(xí)玩樂有節(jié)有度。

              為避免開學(xué)綜合征的出現(xiàn),魏賢玉主任建議,在剩余不多的暑假時間里調(diào)整作息時間,將生物鐘調(diào)整回規(guī)律狀態(tài)。一個科學(xué)有序的行為能持續(xù)一至兩周就會形成習(xí)慣,生物鐘也會隨之調(diào)整。

              再者,提前制訂新學(xué)期的學(xué)習(xí)計劃。進入大學(xué),學(xué)習(xí)壓力相對減少,可以根據(jù)自己的興趣愛好學(xué)習(xí)新知識、新技能。

              父母調(diào)整好心態(tài),不要過度保護。父母總是希望能讓孩子處于自己的保護之下,這樣的關(guān)懷備至有時候?qū)⒆邮遣焕?,容易?dǎo)致孩子處于被動狀態(tài),遇到陌生環(huán)境時容易出現(xiàn)焦慮情緒。孩子離家求學(xué)是鍛煉、成長的好機會,應(yīng)給予最大鼓勵和支持。

              應(yīng)對開學(xué)綜合征還可以從飲食上適當調(diào)理,不要吃太飽,多喝水,多吃新鮮蔬菜和水果,保持規(guī)律運動等,擺脫開學(xué)綜合征并非難事。

              專家介紹:魏賢玉,徐州市東方人民醫(yī)院心理科科主任、兼心理一科主任,主任醫(yī)師。

              中國心理衛(wèi)生協(xié)會會員、江蘇省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會精神衛(wèi)生分會常務(wù)委員、江蘇省行為與心身醫(yī)學(xué)會委員、徐州市心理學(xué)會理事,徐州市勞動與工傷鑒定專家?guī)斐蓡T,徐州市健康教育專家?guī)斐蓡T。多次被評為市東方人民醫(yī)院先進個人、市衛(wèi)生局先進行風(fēng)個人及連續(xù)四屆被評為優(yōu)秀精神衛(wèi)生工作者;2009年被評為徐州市百名醫(yī)德醫(yī)風(fēng)標兵;2010年被評為徐州市人民滿意醫(yī)務(wù)工作者;2011年被徐州市總工會評為優(yōu)秀班組長;徐州市百名服務(wù)標兵;2012年被評為江蘇省首屆百名醫(yī)德之星。承擔(dān)已完成市級醫(yī)學(xué)課題4項,參加省級課題2項,獲淮海經(jīng)濟區(qū)科技進步獎二等獎一項、徐州市科技進步獎二等獎、三等獎各一項,新技術(shù)引進獎三等獎1項,徐州市優(yōu)秀論文三等獎一篇,參與編寫《心身醫(yī)學(xué)》一部,編寫一部《心理衛(wèi)生指南》,先后發(fā)表論文30余篇。目前從事臨床醫(yī)學(xué)心理,對睡眠障礙、神經(jīng)癥、心理生理障礙、功能性慢性疼痛、應(yīng)激障礙及各種精神障礙治療有專長,擅長心理治療和心理咨詢。

              專家門診時間:周一、周三

              徐州導(dǎo)醫(yī)熱線:0516-85707122

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