全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州整形美容頻道：對于很多正在處于辛苦節(jié)食減肥的人來說，夜晚特別是睡前的這段時(shí)間往往是最難熬的，肚子里空空如也讓腦子變得格外清醒，一些美味食物的畫面也有如電影膠片般在腦海中不斷閃過。如果饑餓感已經(jīng)影響你的睡眠質(zhì)量，那也不妨吃一些低卡高纖的睡前健康零食暫時(shí)緩解一下瘦身給自己帶來的焦躁感。
葡萄柚
葡萄柚屬于柑橘類水果，但比起檸檬或者橙子等其他同屬性水果來說，葡萄柚在健康瘦身方面的優(yōu)勢更明顯，因?yàn)樗缓嘤嗟奶欠趾瓦^量的果酸，不會造成熱量超標(biāo)，更不會刺激柔弱的腸胃。
紅薯
紅薯含有大量的粗纖維，同時(shí)熱量非常低，對于正處于減肥節(jié)食階段的人來說，紅薯中含有的纖維質(zhì)能夠在清理附著在腸道內(nèi)壁垃圾的同時(shí)順滑腸道，增強(qiáng)胃腸蠕動，對于改善瘦身階段因飲食缺乏引起的便秘很有幫助。
大杏仁
大杏仁含有豐富的不飽和脂肪酸以及必要的亞油酸，它們是對抗惡性脂肪堆積的好幫手，能夠清理血液以及即將囤積在身體上的脂肪。
魔芋粉
魔芋的瘦身功效來源于它能夠快速使人產(chǎn)生飽腹感的特殊能力，魔芋在胃中與水融合之后體積會膨脹數(shù)倍，讓人有飽飽的感覺，同時(shí)它的熱量基本可以用零來形容。
黃瓜
在平時(shí)我們烹煮食物時(shí)，以黃瓜為主要食材的菜品就算放多一點(diǎn)油也不會感覺油膩，因?yàn)辄S瓜具有非常強(qiáng)大的吸油能力，而其中含有的大量維他命C也是清理身體的好幫手。
番茄
番茄含有的水溶性膳食纖維質(zhì)很多，所以能夠快速填充空空的肚子，另一方面，番茄在對抗因瘦身引起的氣色暗淡問題有非常好的改善效果，這全都源于果實(shí)中含有的抗氧化成分，比如酚類。
火龍果
火龍果熱量極低，同時(shí)具有凈化排毒的作用，但需要注意的是，睡前如果想吃一些火龍果盡量不要挑選已經(jīng)熟透的果實(shí)，因?yàn)樗锩婵赡芎羞^高的果糖成分，反而不利于瘦身。
無糖酸奶
作為睡前零食來享用的酸奶最好是無糖的，這樣能夠避免熱量超標(biāo)。酸奶中含有很多纖維質(zhì)和益生菌，能夠幫助維持腸道的菌群平衡，加強(qiáng)排毒，讓節(jié)食階段處于停滯狀態(tài)的基礎(chǔ)代謝動起來。
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