全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州保健廣場：很多人下定決心開始鍛煉身體時，面對五花八門的健身項目很可能會有無所適從的感覺，是練最普通的跑步、游泳、羽毛球呢，還是趕個時髦，試試輪滑、瑜伽、攀巖？其實，鍛煉身體，要因人、因時、因地而異。根據(jù)人的不同年齡、性別、性格、健康狀況、職業(yè)特點等，選擇項目很有講究。
腦力勞動者最好室外健身
首先，選擇的健身項目要與自己的工作與學(xué)習(xí)密切相關(guān)。
腦力勞動者一般長期坐辦公室，低頭彎腰工作。由于頸部長時間向前彎，流向腦部的血液受限，容易頭暈?zāi)X漲。另外，長期使用電腦的人容易得神經(jīng)衰弱。
腦力勞動者參加體育鍛煉，能使肺部得到充分?jǐn)U展，氧氣供應(yīng)更加充足，還能加快胃腸蠕動，促進(jìn)消化。另外，在運動中，神經(jīng)細(xì)胞的興奮、抑制過程得到了很好的鍛煉，能使人精力充沛。
腦力勞動者的體育鍛煉就是積極性休息。因此，腦力勞動者最好在室外健身，充分利用日光和新鮮空氣的保健作用，可選擇散步、慢跑、游泳、廣播體操、太極拳、氣功等。
性格不同項目不同
心理學(xué)研究表明，不同的運動項目，對心理所起的作用不同。通過針對性的健身運動，可以糾正性格缺陷，改善心理和精神狀態(tài)。
膽小、害羞、性格靦腆的人應(yīng)多參加游泳、溜冰、拳擊、單雙杠、跳馬等項目。這些活動能培養(yǎng)人克服膽怯、越過障礙、戰(zhàn)勝困難的精神。
徐州保健熱線：0516-85707122
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