秋季“情緒疲軟”，香蕉是最好“解藥”

  秋季也是另一種疾病——憂郁癥的高發(fā)季節(jié)。這是因為人腦底部的松果體會分泌“褪黑激素”，能誘人入睡，使人意志消沉、抑郁。充足的陽光能抑制褪黑激素的分泌，但入秋后光照時間減少，松果體分泌褪黑激素相對增多，甲狀腺素、腎上腺素的分泌就會受到抑制，人體細胞就會“怠工”，人的情緒也就低沉消極。

要克服秋季的“情緒疲軟”，專家認為，要特別注意“心理養(yǎng)生”。首先要保持寬容心態(tài)，一個只知苛求的人，其心理往往處于緊張狀態(tài)，從而導致神經(jīng)興奮、血管收縮、血壓升高，使心理、生理進入惡性循環(huán)。其次要多做戶外運動，讓身體多接收陽光，放松心情。

人體的五臟六腑、七情六欲與“五行學說”及四季變化存在著相應(yīng)的聯(lián)系。自古秋為金秋，肺在五行中屬金，故肺氣與金秋之氣相應(yīng)。在秋天人們?nèi)菀桩a(chǎn)生傷感情緒，此外，秋天氣溫的下降會使人體新陳代謝和生理機能均受到抑制，導致內(nèi)分泌功能紊亂，進而使情緒低落，注意力難以集中，甚至還會出現(xiàn)心慌、多夢、失眠等一系列癥狀。秋天應(yīng)多參加鍛煉，其次要改善飲食。多吃蓮藕、蓮子、紅棗、龍眼等，同時培養(yǎng)樂觀豁達之心來應(yīng)對“多事之秋”，讓秋季養(yǎng)生簡單易行。