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            7招有效緩解青春期乳房脹痛 穿穩(wěn)固胸罩可保健

            2014-08-19 16:01
            摘要:
            很多女孩在步入青春期都會(huì)出現(xiàn)乳房疼痛的癥狀。請(qǐng)不必?fù)?dān)心,這是乳房發(fā)育過(guò)程中的正常生理現(xiàn)象,大多數(shù)女孩在乳房發(fā)育的乳蕾期都會(huì)有這種感受......徐州婦幼保健熱線(xiàn):0516-85707122

              全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州乳腺病診療:很多女孩在步入青春期都會(huì)出現(xiàn)乳房疼痛的癥狀。請(qǐng)不必?fù)?dān)心,這是乳房發(fā)育過(guò)程中的正常生理現(xiàn)象,大多數(shù)女孩在乳房發(fā)育的乳蕾期都會(huì)有這種感受。下面大家?guī)渍杏行Ь徑馇啻浩谌榉棵浲础?/p>

              1、改變飲食習(xí)慣

              采用低脂高纖的飲食,食用谷類(lèi)(全麥)、蔬菜及豆類(lèi)的纖維。

              2、穿穩(wěn)固的胸罩

              胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進(jìn)一步受到壓迫,消除不適。細(xì)心的姐妹會(huì)發(fā)現(xiàn),那些慢跑運(yùn)動(dòng)員穿戴穩(wěn)固的胸罩就是這個(gè)保健原因。

              3、避免利尿劑

              利尿劑的確有助于排放體內(nèi)的液體,也能削減乳房的腫脹。但這種立即的緩解需付出代價(jià)的。過(guò)度使用利尿劑會(huì)導(dǎo)致鉀的流失、破壞電解質(zhì)的平衡,以及影響葡 萄糖的形成。

              4、經(jīng)常按摩乳房

              輕輕按摩乳房,可使過(guò)量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。按摩時(shí),先將肥皂液涂在乳房上,沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指,約一個(gè)硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再?gòu)椘?,這對(duì)防止乳房不適癥有極大的好處。

              5、試用熱敷

              熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法,可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果采用冷、熱敷交替法,消除乳房不適癥效果會(huì)更好。

              6、不吃咸辣香腸

              高鹽的食物易使乳房脹大,月經(jīng)來(lái)前的7~10天尤應(yīng)避免這類(lèi)食物。

              7、防止肥胖

              對(duì)于過(guò)度肥胖的女性,減輕體重將有助于緩解乳房腫痛。

              徐州婦幼保健熱線(xiàn):0516-85707122

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