全程導醫(yī)網 徐州乳腺病診療:經前那幾天乳房脹痛,連觸摸都會疼痛,會嚴重影響情緒和生活。如何做才能緩解經期乳房脹痛?
改變飲食習慣
采用低脂高纖的飲食,如食用谷類(全麥)、蔬菜及豆類的纖維。
攝取維生素
飲食中應攝取富含維生素C、鈣、鎂及維生素B群的食物。這些維生素有助于調節(jié)前列腺素E的制造,進而抑制催乳激素的作用。避免人造奶油及其它氫化脂肪。
穿穩(wěn)固的胸罩
那些慢跑運動員所穿的穩(wěn)固胸罩,可防止已受壓迫的乳房神經更進一步受壓迫。
保持平靜
心情緊張時,腎上腺分泌的腎上腺素也會干擾GIA的轉化作用。
冷敷
有些女性將手浸入冷水中,然后罩住乳房,可以獲得緩解。
熱敷
多數(shù)女性用熱敷袋或洗熱水澡等方式可緩解乳房痛,也有人發(fā)現(xiàn)冷熱敷交替最有效。
徐州婦幼保健熱線:0516-85707122