全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州仁慈醫(yī)院/創(chuàng)傷頻道：日前，在徐州仁慈醫(yī)院的骨科門診外，小編發(fā)現(xiàn)，前來就診的患者中，有不少關(guān)節(jié)炎患者，其中占比重較大的是退化性骨關(guān)節(jié)炎患者，此類患者往往以中老年人居多。據(jù)了解，此種情況與正值初夏時(shí)節(jié)，天氣忽涼忽熱、早晚溫差較大等因素有關(guān)。那么，相關(guān)疾病患者如何順利度過復(fù)發(fā)高峰期?。
負(fù)重關(guān)節(jié)為主 年齡越大越危險(xiǎn)
“從目前門診的情況來看，下肢關(guān)節(jié)問題就診人數(shù)遠(yuǎn)多于上肢，有不少中老年人患有退行性骨關(guān)節(jié)炎。”骨二科蔣守海主任說，“退行性骨關(guān)節(jié)炎可發(fā)生在人體任何一個(gè)關(guān)節(jié)，但以負(fù)重關(guān)節(jié)為主，如髂關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)。”
據(jù)了解，一般說來，隨著年齡增長(zhǎng)，退行性骨關(guān)節(jié)炎發(fā)病率會(huì)逐漸增加。研究顯示，15-44歲的人群，發(fā)病率不足5%;45-64歲人群，發(fā)病率則達(dá)25.3%；而年齡大于65歲的人群，發(fā)病率高達(dá)60%以上。蔣守海主任解釋：“在人體各個(gè)關(guān)節(jié)的骨端，蓋有一層薄薄的、富有彈性的軟骨片，保證人的關(guān)節(jié)活動(dòng)自如，而且不會(huì)讓兩端的骨頭互相碰撞而發(fā)生損害。隨著年齡的不斷增長(zhǎng)，骨關(guān)節(jié)也會(huì)發(fā)生退行性衰變。軟骨逐漸失去彈性，變薄，甚至損毀，關(guān)節(jié)腔里的滑液漸漸干枯。如果不注意保護(hù)，炎癥問題就會(huì)顯現(xiàn)出來。常見的癥狀就是，關(guān)節(jié)僵硬，有的老人久坐后，突然感到關(guān)節(jié)像上了鎖一樣動(dòng)彈不得，往往在早晨起床后癥狀明顯;或者關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)會(huì)發(fā)生喀嚓聲，經(jīng)常會(huì)關(guān)節(jié)疼痛等。”
肥胖癥患者更易患病
據(jù)了解，目前全世界骨關(guān)節(jié)炎患者已超過4億。其中，我國(guó)骨關(guān)節(jié)炎患者達(dá)1億以上。其中，肥胖是引發(fā)退行性骨關(guān)節(jié)炎的一個(gè)重要危險(xiǎn)因素，體重越重，膝骨關(guān)節(jié)炎風(fēng)險(xiǎn)就越高。
蔣守海主任解釋：“由于體重超重，對(duì)脊柱、髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)的壓力增大;加之肥胖者不愛好活動(dòng)，肌肉松弛，加重了骨骼的支撐作用，所以這些人骨骼退行性病變就會(huì)發(fā)生得更快。同時(shí)，肥胖還會(huì)引起姿勢(shì)、步態(tài)及體力活動(dòng)的改變，加重膝關(guān)節(jié)的癥狀和骨贅形成。因此要盡量避免超重，防止身體發(fā)胖，減輕負(fù)重關(guān)節(jié)的壓力。
當(dāng)然引起退行性骨關(guān)節(jié)炎的原因很多，除了年齡，肥胖，遺傳因素的影響，還有一些特殊職業(yè)也容易患病，如職業(yè)運(yùn)動(dòng)員、礦工、織工等。“由于過度活動(dòng)，使關(guān)節(jié)摩擦過多，承重過強(qiáng)，也會(huì)過早發(fā)生骨關(guān)節(jié)功能退化而出現(xiàn)骨關(guān)節(jié)炎，礦工長(zhǎng)期處于半蹲或蹲位，易引起膝、肘關(guān)節(jié)退行性骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生;采摘棉花或工廠紡織女工，其手關(guān)節(jié)發(fā)生長(zhǎng)期活動(dòng)也較為常見;職業(yè)運(yùn)動(dòng)和過度勞損也會(huì)引起退行性 骨 關(guān) 節(jié)炎。”蔣守海主任說。
學(xué)會(huì)保養(yǎng)適度鍛煉
人體就像一部機(jī)器，機(jī)器用久了，零件會(huì)磨損會(huì)出故障。人老了，關(guān)節(jié)也會(huì)因過度使用而老化。因此要學(xué)會(huì)保養(yǎng)，這樣才能延長(zhǎng)使用期限。
蔣守海主任說：“很多老人喜歡健步走，其實(shí)健步走是一把雙刃劍。適量運(yùn)動(dòng)有益健康，但過量運(yùn)動(dòng)就會(huì)有損關(guān)節(jié)?，F(xiàn)在尤其是年輕人，為了上微信封面，每天走五六萬步，這對(duì)膝蓋的保護(hù)沒有任何好處。老年人走路更要小心，避免久坐久站，適時(shí)做關(guān)節(jié)的舒展運(yùn)動(dòng);特別留意避免關(guān)節(jié)的機(jī)械性損傷，盡量減少關(guān)節(jié)的負(fù)重和磨損。如膝、踝關(guān)節(jié)的退行性骨關(guān)節(jié)炎患者平日要盡量避免上下樓梯，長(zhǎng)時(shí)間下蹲、站立、跪坐、爬山及遠(yuǎn)途跋涉等較劇烈的對(duì)關(guān)節(jié)有損傷的運(yùn)動(dòng)，可利用把手、手杖、護(hù)膝、步行器或其他輔助辦法來輔助關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)。另外，可以多進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)募∪忮憻?，使肌肉運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)和肌力增強(qiáng)，這樣可減輕關(guān)節(jié)癥狀，增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍的力量和耐力及增加關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。
此外，注意膝蓋的保暖，可以穿長(zhǎng)褲或護(hù)膝來保護(hù)膝蓋。平時(shí)應(yīng)穿合適的鞋。其實(shí)平底鞋不是最佳選擇，由于穿平底鞋行走時(shí)，體重會(huì)過多地壓在腳后跟上，走路時(shí)間長(zhǎng)了，上傳的沖力可能會(huì)使人產(chǎn)生足跟、踝、膝、髖、腰等部位的痛苦和不適，所以最好穿松軟、鞋底有彈性的鞋，稍微帶點(diǎn)坡跟的休閑鞋，這樣可以減輕體重對(duì)關(guān)節(jié)的沖擊，減輕關(guān)節(jié)的磨損。
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