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            多喝姜茶常泡腳 “九?!?、“九飲”防秋冬感冒

              全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州中醫(yī)院/中醫(yī)科普知識(shí):據(jù)徐州市中醫(yī)院呼吸科主任中醫(yī)師孔凡平介紹,預(yù)防秋冬感冒要做到“九常”、“九飲”。

              “九常”為日常防感冒的生活方式:

              水常洗。晨起后用冷水洗臉;平時(shí)常洗手,可洗去手上的感冒病毒;晚上用熱水洗腳。

              口常漱。每天早晚用淡鹽水漱口一次,可殺死口腔里的微生物。

              腿常走。早晨到室外散步、爬山、打太極拳或做操。

              手常搓。兩手伸開,雙掌相搓30次,并向迎香穴(鼻翼兩側(cè))按摩10次。

              窗常開。晨起后開窗通風(fēng)。

              氣常呼。集中精力,身體端正,兩腳與肩同寬,兩臂伸直做深呼吸10次,切忌憋氣。

              穴常按。兩手食指按上星穴(頭正中線,入前發(fā)際一寸),然后用小指掌關(guān)節(jié)按風(fēng)府穴(頭正中線,后發(fā)際上一寸),達(dá)酸麻脹為度。

              室常熏。每日早晚用食醋在房?jī)?nèi)各蒸一次。每次不少于15分鐘(家人有流感時(shí)可用此法)。

              風(fēng)常防。 出汗時(shí),不要馬上脫衣服摘帽,避免傷風(fēng)受涼。

              九飲”為預(yù)防感冒的九種飲品,晚上睡覺前選擇飲用,可以有效地預(yù)防感冒的發(fā)生:

              蔥白飲。大蔥白100克,切碎煎湯,趁熱飲。

              姜茶飲。生姜10片,茶葉7克,煎湯,趁熱飲?;蚓G茶泡開水服亦可,失眠者忌服。

              菜根飲。大白菜鮮根200克,切片煎湯,趁熱飲。

              姜棗飲。生姜5片,大棗10枚,煎湯,趁熱飲。

              蘿卜飲。蘿卜適量,切片煎湯,加食醋少許,趁熱飲。

              三辣飲。大蒜、蔥白、生姜各適量,煎湯,趁熱飲。

              姜糖飲。鮮姜末3克、紅糖(或白糖)30克,開水沖泡代茶飲。

              橘皮飲。鮮橘皮50克,糖適量,開水沖泡代茶飲。

              菊花飲。菊花6克,開水沖泡代茶飲。

              徐州中醫(yī)咨詢熱線:0516-85707122

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