徐州市中醫(yī)院耳鼻喉科 主任中醫(yī)師 教授 黃兆坤
徐州中醫(yī)院專家耳鼻喉科專家黃兆坤介紹：鼻是感染的門戶之一，鼻腔內(nèi)常駐有各種微生物，鼻部皮膚黏膜受損時(shí)，就容易發(fā)生感染。挖鼻是導(dǎo)致鼻部皮膚黏膜受損的重要原因之一，所以應(yīng)戒除挖鼻的習(xí)慣。
盡量避免接觸可能誘發(fā)疾病系統(tǒng)的過(guò)敏原;注意勞逸醫(yī)療結(jié)合和適量有氧運(yùn)動(dòng);平衡飲食：早餐一個(gè)雞蛋，用東北大米煮成粥，取其濃米汁，服時(shí)加一勺固元膏，或用黑米打成糊，服時(shí)亦加一勺固元膏，交替長(zhǎng)期服用有養(yǎng)胃生津、益氣養(yǎng)血功能。對(duì)于衰弱高齡的老人、先天不足的幼兒，最好喝山藥薏米芡實(shí)粥。各種材料以1：1的比例搭配即可。一般情況下，為確保粥發(fā)揮最大效果，不主張加米，特別是大米。晚餐：核桃四個(gè)、黃小米半把或一把、花生十粒去紅衣、枸杞十粒、冰糖適量，用九陽(yáng)豆?jié){機(jī)打成糊，每天晚上當(dāng)飯吃，不但香甜味美，可養(yǎng)胃安神助睡眠;中餐七分蔬菜三分葷，飲食以六七成飽為佳;平時(shí)多吃豆類、薯類、黑芝麻、燕麥、蕎麥、骨頭湯、胡蘿卜、黑木耳等，有條件者可經(jīng)常服用花粉和螺旋藻，對(duì)提高免疫力、防癌、防輻射、防動(dòng)脈硬化、增強(qiáng)體力等有好處;常喝綠茶、蘑菇湯，不喝2天以上的白開(kāi)水，因其3天就會(huì)產(chǎn)生亞硝酸;藥補(bǔ)不如神補(bǔ)，保持良好的精神狀態(tài)，就能和五臟、通六腑，保健康，保長(zhǎng)壽;在出現(xiàn)大風(fēng)粉塵飛揚(yáng)、霧天和氣候突變時(shí)最好戴上口罩加強(qiáng)防護(hù)，避免鼻子充當(dāng)吸塵器，肺充當(dāng)過(guò)濾器的角色，危害健康。
中醫(yī)認(rèn)為，一年有四季，一天也有四季，即早上是春天，中午是夏天，太陽(yáng)落山是秋天，半夜三更是冬天。所以夜晚一定要注意頸背部的避風(fēng)保暖，以減少呼吸道疾病的發(fā)生;咽喉部由于溫暖潮濕，營(yíng)養(yǎng)供給豐富，最易成為細(xì)菌的培養(yǎng)基地。由于五官會(huì)相互傳染，得了咽喉炎，往上蔓延會(huì)引起鼻炎，往下會(huì)引起氣管炎。要防治咽喉炎，食后必須立即喝三口水，清潔咽喉，防止食物滯留為患?？谒嗾呃?，自吞口水就能使咽喉潔凈如常，比喝水的效果更好。有的人每天都喝許多水，并經(jīng)常服藥，可是咽喉炎總是治不好。什么原因呢?是喝水的時(shí)間不對(duì)!等寄生在咽喉部的細(xì)菌吃飽了，再喝許多水去沖洗滯留在咽喉部的食物，當(dāng)然會(huì)勞而無(wú)功。
徐州中醫(yī)院專家耳鼻喉科專家黃兆坤分析說(shuō)：腳是第二心臟，衰老從腳開(kāi)始，寒從腳起：晚上用花椒水泡完腳時(shí)，搓耳朵100下、梳頭100下，再將鼻子錯(cuò)搓熱(鼻孔兩邊為古今治鼻炎的名穴——迎香)，平時(shí)再多吃補(bǔ)血、補(bǔ)腎的食物及忌掉寒涼的食物，不吃蘿卜、胡蘿卜、山楂等瀉氣的食物。只要持之以恒，不但可祛病延年，助人睡眠與長(zhǎng)壽，還可促使過(guò)敏性鼻炎的早日康復(fù)。
表虛自汗的人一定要忌辛辣發(fā)散的食物，辣椒、蔥、蒜等一定不吃或者盡量少吃。多吃酸味，因?yàn)樗嵛赌苁諗筷幗?，減少津液的外泄。可常服山藥薏米芡實(shí)粥。藥調(diào)不如食補(bǔ)，若能堅(jiān)持，效果自然好。平時(shí)可以去藥店買點(diǎn)西洋參泡水喝，黨參也可以，只是要力量稍微弱一些的。也可以用黃芪15克，大棗10枚加水煮食。
耳鼻喉科專家黃兆坤提醒：要從根子上祛掉多汗、易感冒這種癥狀，就要堅(jiān)持刺激大椎(在第七頸椎棘突下)，身柱(在第三胸椎棘突下)，雙側(cè)風(fēng)池(兩手的拇指順著脖子后兩側(cè)大筋外側(cè)向上走，到頭骨下方兩個(gè)“窩”就是。用雙手拇指同時(shí)按揉兩側(cè)穴位，向內(nèi)上方用力，有強(qiáng)烈的酸脹感)和肺俞(身柱旁開(kāi)1.5寸)。操作方法：白天不定時(shí)地按揉兩側(cè)風(fēng)池、肺俞和大椎、身柱，每次每穴3分鐘。晚上睡前一個(gè)小時(shí)開(kāi)始先按揉兩側(cè)風(fēng)池和大椎、身柱穴，每穴3—6分鐘，然后在兩側(cè)肺俞上拔罐10分鐘，起罐后再按揉2分鐘。
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