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            睡前“灸”一下神門、足三里 鎮(zhèn)靜安神治失眠

              全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州中醫(yī)院/中醫(yī)科普知識:隨著社會的發(fā)展,人們生活方式的改變,失眠已經(jīng)成為危害人類健康的一個突出問題,很多人受到睡眠障礙的困擾,失眠不僅降低工作能力和工作效率,又是導(dǎo)致很多疾病發(fā)生的直接原因,多種疾病的發(fā)生都和失眠有著千絲萬縷的聯(lián)系。

              市中醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科副主任王雷介紹,失眠通常指睡眠不足或睡眠質(zhì)量不好,中醫(yī)對失眠的認(rèn)識不但歷史悠久,且論述與防治內(nèi)容也極為豐富。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為失眠即“不寐”,亦稱為“不得眠”,并認(rèn)為主要是內(nèi)在因素所致,《傷寒六書》認(rèn)為“陽盛陰虛,則晝夜不得眠,夜以陰為主,陰氣盛則目閉而臥安;若陰為陽性所勝,故半夜煩擾而不得眠也。”按照中醫(yī)學(xué)的觀點,失眠涉及多個臟腑,如心、肝、脾、腎等;正常的睡眠依賴于人體的“陰平陽秘”,臟腑調(diào)和,氣血充足,心神安定,心血得靜,衛(wèi)陽才能入于陰,如果由于各種原因破壞了這種“陰平陽秘”的狀態(tài),均可導(dǎo)致失眠的發(fā)生。

              目前,對失眠的治療,大都依賴于藥物,現(xiàn)介紹一種失眠癥的中醫(yī)調(diào)護(hù)方法——艾灸。

              艾灸療法是借助艾條在灸療時所產(chǎn)生的藥力和熱力,以達(dá)到溫經(jīng)通絡(luò)、活血化瘀、調(diào)節(jié)臟腑功能作用的一種自然療法。艾灸療法是祖國醫(yī)學(xué)寶庫中的一朵奇葩,早在《靈樞官能》篇中就有“針?biāo)粸?,灸之所?rdquo;的記載,《醫(yī)藥入門》亦有“凡病藥之不及,針之不到,必須灸之”的論述,說明艾灸療法具有獨特的功效。

              取穴神門、心俞、足三里、太溪、百會、腎俞等,神門穴是治療失眠的一個獨特穴位,該穴是人體手少陰心經(jīng)上的原穴,心主神志,灸該穴可補益心氣、鎮(zhèn)靜安神,又可瀉心火,心俞穴能補氣寧心,足三里能使氣血源源不斷的生長,太溪、腎俞能滋陰補腎,百會能通暢腦氣、寧靜心神??刹捎冒瑮l懸灸法,每穴灸5——10分鐘,每日一次,睡前灸效果更好。

              艾灸療法作用獨特,無毒副反應(yīng),內(nèi)病外治,安全可靠,具有簡便、廉價、安全等特點,需要注意的是:進(jìn)行艾灸時要對穴位進(jìn)行準(zhǔn)確定位,婦女在妊娠期間不宜進(jìn)行艾灸療法,皮膚破損、發(fā)炎時也不宜進(jìn)行艾灸治療。

              “健康生活,良好睡眠”,在艾灸治療期間配合適當(dāng)?shù)膽敉膺\動,再加上合理的飲食,效果會更顯著。

              徐州中醫(yī)咨詢熱線:0516-8570712

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