女性痛經(jīng)小步快走可以緩解

　　全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 兩性頻道：不少人認(rèn)為生了孩子痛經(jīng)自然就好了，但婦幼保健院婦科專家周玲表示，這種說(shuō)法不正確。周主任表示，生育后，由于宮頸口相對(duì)變得松弛，經(jīng)血容易排出，所以有的人的痛經(jīng)現(xiàn)象會(huì)有所緩解，但不會(huì)因此而“治愈”。

　　對(duì)于原發(fā)性痛經(jīng)的女性，只要生活上多注意，會(huì)有所改善，如平時(shí)多吃清淡、易消化食物，忌食生冷、辛辣刺激性食物，生活規(guī)律，在心情上保持愉悅，不要過(guò)度緊張。

　　周主任建議，發(fā)生痛經(jīng)，應(yīng)該到醫(yī)院接受正規(guī)檢查，明確自己是原發(fā)性痛經(jīng)還是繼發(fā)性痛經(jīng)，這樣才可以“對(duì)癥下藥”。

　　小步快走可有效緩解痛經(jīng)

　　在網(wǎng)上和生活中，不少痛經(jīng)女性有這樣的感受：“有時(shí)候工作忙起來(lái)，東跑西顛，反而痛經(jīng)沒(méi)有那么厲害了。”這讓一些人很疑惑：痛經(jīng)不是提倡休息嗎?運(yùn)動(dòng)會(huì)不會(huì)加劇疼痛?

　　排除疾病導(dǎo)致的痛經(jīng)，如果平時(shí)或經(jīng)前能夠堅(jiān)持進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，的確可以有效緩解痛經(jīng)。對(duì)于有痛經(jīng)史的女性可以堅(jiān)持每天進(jìn)行小步快走運(yùn)動(dòng)，時(shí)間以30——40分鐘為宜。通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)身體抵抗力，同時(shí)也可以轉(zhuǎn)移不少女性對(duì)痛經(jīng)的恐懼，可以嘗試。