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            改善孩子的體制家長需從飲食做起


              孩子可吃小灶 家長要提高廚藝

              個人認為,運動和營養(yǎng)是體質(zhì)最重要的兩個方面,只有這兩方面做得好,才能有好的體質(zhì)。很多家長教育孩子不要偏食、挑食,這一點已經(jīng)達成共識了。但是有一點很重要,不偏食、不挑食僅僅是一個基礎,可以說是個及格線,和理想的目標還有很大差距。

              可能很多家長認為孩子吃飯是天生的、本能的,不需要特殊地做工作,其實孩子的飲食是需要特殊照顧的。因為孩子所需的營養(yǎng)和家長可能是非常接近的,但是孩子的食譜范圍、接受食物的能力和進食的自覺性都和媽媽沒法比,所以讓孩子和家長吃一樣的東西,有可能孩子就不能夠獲得足夠的營養(yǎng)。

              專家建議:孩子在營養(yǎng)方面需要特殊照顧,可以適當吃小灶。家長應堅守原則,不能放松,堅持喝奶、吃肉、每天保證一個雞蛋。另外,飲食習慣要從小培養(yǎng);家長不要過分關注孩子吃飯這件事,要讓他輕松面對;家長要努力提高廚藝。

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