全程導醫(yī)網 徐州親子頻道：人體會發(fā)燒代表有感染細菌或病毒的問題，但對小朋友來說，除非發(fā)燒時有出現(xiàn)抽筋的后遺癥，否則發(fā)燒不見得是件壞事，反而可以增強人體對抗病菌和殺菌的能力。
通常免疫功能越好的人，對于感染引發(fā)的發(fā)炎反應越明顯。不過，并非所有遭受感染的人都會出現(xiàn)發(fā)燒反應，臨床發(fā)現(xiàn)同樣的疾病下，有些小孩子會發(fā)燒且輕重程度不一，有些小孩子卻不會發(fā)燒，主要差異原因就在于個人體質，與免疫力好或差的關系不大。
免疫力差易感染 飲食增強免疫防感冒
雖然發(fā)燒是人體免疫系統(tǒng)遭受外來有害物質侵犯后的正常反應之一，但小孩子因發(fā)燒而病厭厭、吃不好、睡不好的模樣，還是讓許多爸媽心疼不已。對此，大千綜合醫(yī)院營養(yǎng)師詹淑云表示，均衡且優(yōu)質的飲食，適度的運動與曬太陽，可以全面增強幼兒的免疫系統(tǒng)，免疫系統(tǒng)健全，就能抵抗致病的細菌和病毒，保護身體不被外來的有害物質侵犯，遠離疾病。
7個關鍵讓寶寶吃出好免疫力
人體透過復雜的免疫系統(tǒng)，抵抗外來病菌，免疫力差的幼兒，容易遭受致病的細菌或病毒感染而生病，如何透過飲食的方式提升幼兒免疫力?詹淑云營養(yǎng)師提供以下飲食秘訣。
1.母乳哺喂保護多：母乳營養(yǎng)價值高，建議哺喂至少6個月，6個月以下的新生兒，自體的免疫系統(tǒng)尚未成熟，母乳中含有多種免疫球蛋白和乳鐵蛋白，是寶寶最天然的營養(yǎng)來源，可保護人體免于病原體的威脅，抵抗病原的入侵，提升幼兒免疫力。
2.良好習慣我最棒：寶寶4至6個月開始添加副食品之后，要建立良好且不挑食的飲食習慣，應多攝取天然食物，減少加工食品。過多的油脂會抑制免疫力正常運作;過多的糖類會抑制白血球的活動力，降低免疫力。
3.彩虹蔬果天天有：天然蔬果里含有豐富的植物生化素，不同顏色的蔬果蘊含著不同的營養(yǎng)素，可增強免疫力。維生素A的蔬果，可保護黏膜組織的完整，預防口腔、消化道、呼吸道受感染;缺乏維生素B6時免疫系統(tǒng)會退化;維生素C是白血球細胞主要成分，可減少病毒入侵;菇類中富含豐富的免疫成分「多醣體」，可提高人體巨噬細胞吞噬細菌的能力，增加免疫細胞的數(shù)目和活性，增強免疫力。
4.好菌多多顧腸胃：腸道益菌可刺激巨噬細胞及淋巴細胞產生免疫球蛋白、干擾素、抗腫瘤因子等免疫因子。
5.優(yōu)質蛋白好吸收：蛋白質是構成白血球和抗體的主要成分，可促進生長、建造及修補組織、維持上皮組織健康，防止病菌侵害、維持正常白血球吞噬作用、促進抗體形成，抵抗疾病。
6.維生素D不可缺：足夠的維生素D有預防病毒侵擾的能力。維生素D是一種脂溶性的維生素，可以直接從食物中攝取，例如新鮮的魚(如鮭魚，鮪魚和鯖魚)、蛋黃、肝臟、乳品或魚肝油等。不過，大多數(shù)食物的維生素D含量都不高，建議可配合照射陽光而補充身體所需的維他命D
7.飲食不忘補充鋅：鋅可以幫助細胞核內核酸DNA和RNA的合成，尤其對免疫系統(tǒng)中的白血球有增強的作用;鋅缺乏時會造成淋巴球數(shù)量不足，降低免疫細胞攻擊細菌、病毒的能力。常見含鋅的食物，包括堅果類，牡蠣、蟹貝類、肝臟、肉類、蛋類、牛乳、小麥胚芽、葵瓜子和黑芝麻粉等。
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