學齡前兒童的飲食要點有哪些？

　　全程導醫(yī)網徐州親子頻道：良好的進食環(huán)境是合理營養(yǎng)的基本條件，兒童進餐的環(huán)境應整潔、衛(wèi)生，不在吃飯時訓斥、指責他們，讓他們保持輕松愉快的心情專心進食，以利于食物的消化吸收。下面聽聽徐州兒童醫(yī)院消化科主任封東進專家的介紹吧!

　　學齡前兒童的飲食要點

　　1.培養(yǎng)良好的飲食衛(wèi)生習慣。

　　飲食衛(wèi)生習慣主要有不挑食、偏食，按時吃飯，不暴飲暴食，飯前、吃東西前洗手，不吃不潔食物，吃飯時不看書、不看電視、不說笑，飯后不做劇烈運動等。

　　2.膳食要均衡，食物要新鮮、品種多樣化。

　　通過均衡的膳食，即粗細、葷蔬搭配，是可以達到兒童的營養(yǎng)需要，而不必買營養(yǎng)品、滋補品之類。

　　3.注意攝入蛋白質的質量。

　　兒童在生長發(fā)育期需大量的蛋白質，而且蛋白質的質量要優(yōu)良，即攝入肉、禽、蛋、豆類的蛋白質，但不宜多吃高脂肪食物。

　　4.早餐不宜馬虎。

　　調查表明，從早餐中獲得足夠熱能和蛋白質的孩子，其體形和機能發(fā)育較好，學習效率亦高。早餐不但要吃，而且要吃得好，可選擇雞蛋、牛奶、米飯、面包、小菜、饅頭、果醬、芝麻醬等搭配吃。

　　5.補足水分。

　　學齡前兒童活動量大，新陳代謝旺盛，對水的需要量也大，應注意補足水分。值得注意的是，人工配制的各種果味料、碳本型飲料，不宜作為兒童補水之用。

　　6.補充礦物質、微量元素。