全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 親子頻道：妊娠紋是很難看的，女性都是很愛美的誰都不想長難看的妊娠紋，預(yù)防妊娠紋要從孕期開始，下面就為你介紹下孕婦怎樣預(yù)防妊娠紋。
預(yù)防措施懷孕以后，保養(yǎng)過程就更復(fù)雜些。要堅持適度運動如散步等；要保證均衡、營養(yǎng)的膳食，避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量，導(dǎo)致體重增長過多；淋浴時水溫不宜過高，可以用微涼于體溫的水沖洗腹部，并輕輕按摩腹部皮膚，從而增強皮膚彈性。具體可以從以下幾個方面做起：
控制體重增長：在懷孕時體重增長的幅度上，每個月的體重增加不宜超過2公斤，整個懷孕過程中應(yīng)控制在11至20公斤。
均衡飲食：懷孕期間應(yīng)補充豐富的維生素及礦物質(zhì)。而由于膠原纖維本身是蛋白質(zhì)所構(gòu)成，所以可以多攝取含豐富蛋白質(zhì)的食物。避免攝取太油、甜食(容易肥胖)、太咸(容易水腫)的食物。 使用托腹帶：可以承擔腹部的重力負擔，減緩皮膚過度的延展拉扯。 使用專業(yè)的去妊娠紋產(chǎn)品：這個是最有效的預(yù)防和消減妊娠紋方法了，有條件的準媽媽可以購買適合自己的去妊娠紋霜。去妊娠紋產(chǎn)品可以有效修復(fù)腹部肌膚，使腹部肌膚增加彈性，有效預(yù)防妊娠紋 妊娠紋的發(fā)生率 據(jù)報道，70%左右的孕婦在懷孕過程中，在腹部、胸部、大腿內(nèi)側(cè)、腰和臀部處會有妊娠紋出現(xiàn)，由于遺傳等因素的作用，有少部分女性不會受到妊娠紋的干擾。 孕婦怎樣預(yù)防妊娠紋，懷孕以后，由于子宮的日漸增大，腹壁和兩大腿根部等處的皮膚也隨之逐漸伸展，當皮膚彈力纖維超過一定限度時，再加上腎上腺皮質(zhì)所分泌糖皮質(zhì)激素增多的影響，使彈力纖維的脆性增加，便容易引起纖維斷裂，而在皮膚上形成條紋。 孕婦怎樣預(yù)防妊娠紋，由于激素的作用，在局部皮膚變薄的同時，真皮內(nèi)的毛細血管和靜脈壁也擴張、變薄，使血液的顏色易于外露，皮膚條紋呈紫色或粉紅色。分娩后，斷裂的彈力纖維逐漸得以修復(fù)，原先皮膚上的顏色亦漸消退成銀白色。
預(yù)防妊娠紋要從平時的保養(yǎng)開始。在孕前就要注意鍛煉身體，經(jīng)常做按摩，堅持冷水擦浴，增強皮膚的彈性。同時也要注意營養(yǎng)，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，增加皮膚的彈性。
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