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            針對(duì)性的瘦腹動(dòng)作 一定能減掉大肚子

              全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州整形美容:每周堅(jiān)持2-3次30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng),再配合下面這套有針對(duì)性的瘦腹動(dòng)作,一定能減掉大肚子。當(dāng)然別忘了控制飲食哦。

              1、首先,在浴缸中擺出基本姿勢(shì)

              利用40~41℃的熱水泡全身浴時(shí),雙手手掌置于臀部后側(cè)按住浴缸底部,身體自然漂浮起。

              2、雙手保持后置擰轉(zhuǎn)身體

              右腿層疊在左腿上方,并用膝蓋努力觸碰浴缸底部般,擰轉(zhuǎn)右側(cè)腰部。注意要盡量運(yùn)動(dòng)腰部和腹部處肌肉。

              3、左腿擰轉(zhuǎn)盡量觸碰右側(cè)浴缸的底部

              相反方向的左腰進(jìn)行同樣擰轉(zhuǎn)。整套動(dòng)作重復(fù)操作約30次。不停排出的汗水便是有效運(yùn)動(dòng)的證據(jù)。

              是不是很簡(jiǎn)單呢,每天晚上泡澡的時(shí)候拿出十分鐘就可以消除便秘以及緩解腰痛了哦,還可以瘦身呢,實(shí)在是一舉兩得呢。

              徐州美容熱線:0516-85707122

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