全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州整形美容:很多上班族因?yàn)殚L(zhǎng)期坐著,肚子上的肉肉已經(jīng)慘不忍睹,但是到了下午又忍不住吃零食。最常吃的幾類零食剛好是最容易發(fā)胖的,要盡量避免哦。
椒鹽餅干
雖然椒鹽餅干吃起來(lái)清脆爽口,也常常讓人吃了就停不了扣,要知道10個(gè)脆餅就含有熱量200大卡。加上不少的鹽分,讓你不知不覺(jué)的攝入過(guò)多的鈉,也容易造成浮腫哦。
微波爆米花
有時(shí)候因?yàn)樽祓挘芏嗌习嘧鍟?huì)去商店購(gòu)買微波爆米花,要知道爆米花不僅含有致癌化合物,又是熱量極高的一種零食,一袋就有400到500大卡,你要是愛(ài)吃想不發(fā)胖都很難。
巧克力棒
雖說(shuō)巧克力能夠暫時(shí)補(bǔ)充你的精神,但是一根巧克力棒就有250大卡熱量,因此你可以選擇那些熱量較低、同樣具有飽腹感的點(diǎn)心,這樣才能防止自己不知不覺(jué)發(fā)胖哦。
罐裝花生
那些花生堅(jiān)果類的罐裝食品,很容易就吃完,有的更是經(jīng)過(guò)了一些加工程序增加了調(diào)味料,例如鹽巴或者糖等熱量,吃上十顆花生就相當(dāng)于吃了半碗白米飯,因此建議每天食用量不要超過(guò)10顆。
巧克力餅干
巧克力餅干是很多上班族喜歡的零食,但是這種餅干大多數(shù)是由糖和奶油制作而成,熱量很高,且不能延長(zhǎng)飽腹時(shí)間的作用。如果你實(shí)在覺(jué)得很餓了,可以喝一杯燕麥牛奶或者一杯濃茶,這樣才能真正達(dá)到減肥功效。
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