<s id="9uwon"></s>

            黃瓜雞蛋減肥法 讓你健康享瘦又美膚

              黃瓜和雞蛋都是減肥佳品,尤其是黃瓜,多吃還有美容的功效。下面編輯推薦最新黃瓜雞蛋減肥法,讓你健康享瘦又美膚。

              黃瓜

              根據(jù)現(xiàn)代的藥理學(xué),在新鮮的黃瓜中存在著一種叫做丙醇二酸的物質(zhì),這種物質(zhì)能有效地抑制糖類轉(zhuǎn)化成脂肪。黃瓜還含有豐富的纖維素,食用之后可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),促進(jìn)排便。黃瓜還可以降低膽固醇,由于它的熱量非常的低,所以很適合高血壓、高血脂還有糖尿病等肥胖患者食用,是肥胖食療的佳品。

              雞蛋

              雞蛋是經(jīng)典的營(yíng)養(yǎng)食品,在雞蛋中含有一種卵磷脂乳化劑,這種物質(zhì)可以使脂肪乳化成為非常小的顆粒,經(jīng)過血管排出之后被身體利用消耗。吃雞蛋還能增加血液中的高密度脂蛋白,進(jìn)而起到保護(hù)血管防止硬化的作用。從這些方面看來,雞蛋也有助減肥,與黃瓜一起搭配,減肥效果更好。

              黃瓜雞蛋減肥最新吃法:雞蛋做早餐。每天早晨吃個(gè)雞蛋,喝碗粥,是最健康營(yíng)養(yǎng)不過的了。這樣既不會(huì)受高油膩早餐的困擾,也不會(huì)因?yàn)殡y得做而隨便應(yīng)付;黃瓜當(dāng)水果。黃瓜是口感好,清甜爽口,是夏季減肥不錯(cuò)的水果選擇。飽腹感強(qiáng),水分多,稍微有點(diǎn)餓了,吃個(gè)小黃瓜,一下子就解饞啦。

              黃瓜雞蛋減肥食譜

              黃瓜雞蛋卷餅

              材料:面粉,水,鹽。

              做飯:

              1.面粉過篩一下,然后倒入容器中。

              2.加適量的水?dāng)嚢璩擅婧?/p>

              3.電餅鐺插上電源,上盤不開,地盤加熱,用刷子刷一點(diǎn)油。

              4.倒入適量的面粉。

              5.用鏟子將面粉攤平。

              6.慢慢加熱至熟,如果喜歡表皮糊一點(diǎn)的,煎的時(shí)間可以長(zhǎng)一點(diǎn)。

              7.將雞蛋打散倒入電餅鐺中,攤成蛋皮,切成絲,加入用鹽碼好擠干水分的黃瓜絲以及香油,裹入餅中食用即可。

              制作小竅門:

              1.面粉最好過篩一下,這樣就能防止攪拌好的面粉出現(xiàn)小顆粒了。

              2.鍋中涂一點(diǎn)油就可以了,最好是用橄欖油。

              3.面糊稀一點(diǎn)比較好,這樣餅會(huì)比較薄。

              黃瓜雞蛋湯

              材料:黃瓜,雞蛋,胡蘿卜,鹽,油。

              做法:

              1.黃瓜切片,然后再切成段;雞蛋打散在碗中。

              2.鍋內(nèi)放少許油和適量的水,水煮沸之后倒入黃瓜片,待水再次沸騰后倒入打散的雞蛋。

              3.放幾片胡蘿卜點(diǎn)綴,然后用食鹽調(diào)味即可。

              銀耳青瓜炒雞蛋

              材料:青瓜,雞蛋,銀耳,紅棗,油,料酒,鹽,雞精。

              做法:

              1.雞蛋打入碗中,戳破蛋黃,放入微波爐叮一分鐘。

              2.在叮雞蛋的時(shí)候,將青瓜洗凈切塊,銀耳泡好切削,紅棗去核。

              3.將雞蛋取出,切成自己喜歡的樣子。

              4.鍋里倒油,放入全部材料去炒,然后加入少許料酒、雞精、鹽,翻炒幾下即可出鍋。

              徐州減肥熱線:0516-85707122

            亚洲第一在线综合网站,久久成了视频免费观看,91精品国产高清在线看,国产未成满18禁午夜免费 国产最新上传2021超碰无码 国产精品成人一区二区三区视频

                    <s id="9uwon"></s>