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            自制10款減肥粥 美味助瘦身

              全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州整形美容頻道冬季瘦身可以喝減肥粥,尤其是晚餐,既能有效降火,還能暖胃,飽腹感又強(qiáng),那么怎么做減肥粥呢?下面編輯教你自制10款減肥粥,讓你每天換著花樣吃,美味助瘦身,趕緊來(lái)學(xué)習(xí)怎么制作吧。

              1、鮮葵粥

              鮮葵菜100g,大米50g。將葵菜洗凈,切細(xì)備用;大米淘?xún)?,放人鍋中,加清水適量煮粥,待熟時(shí)調(diào)入葵菜,煮沸即可。每日1碗,連續(xù)3~5天??汕鍩釢?rùn)腸,涼血解毒。適用于胃腸積熱所致的大便秘結(jié),小便淋澀,痢疾便血,疔瘡疽腫等。

              2、蜂蜜(蜂蜜食品)粥

              大米50g,蜂蜜適量。將大米淘?xún)?,放入鍋中,加清水適量煮粥,待熟時(shí)調(diào)入蜂蜜,煮沸即可。每日1碗,連續(xù)3~5天??裳a(bǔ)中緩急,潤(rùn)肺止咳,潤(rùn)腸通便。適用于脾胃虧虛所致的倦怠食少,脘腹疼痛,肺虛干咳,或久咳不止,體虛津虧所致的大便秘結(jié)等。

              3、麻子仁粥

              麻子仁20g,大米100g,白糖適量。將麻子仁擇凈,放人鍋中,加清水適量,浸泡5~10分鐘后,水煎取汁,加大米煮粥,待熟時(shí)調(diào)入白糖,煮沸即可。每日1碗,連續(xù)3~5天???strong>潤(rùn)腸通便,滋養(yǎng)補(bǔ)虛。適用于邪熱傷陰,或素體火旺,津枯腸燥所致的大便秘結(jié),脘腹脹滿(mǎn),惡心欲嘔等。

              4、香蕉粥

              香蕉2個(gè),大米50g,白糖適量。將香蕉去皮,擇凈,搗泥備用;取大米淘?xún)?,放人鍋中,加清水適量煮粥,待熟時(shí)調(diào)入香蕉、白糖,煮沸即可。每日1碗,連續(xù)3~5天。可清熱潤(rùn)腸,潤(rùn)肺止咳。適用于痔瘡出血,大便燥結(jié),肺虛、肺燥咳嗽,以及酒醉煩渴,胃脘疼痛等。

              5、郁李仁粥

              郁李仁10g,大米100g。將郁李仁擇凈,搗碎,放人鍋中,加清水適量,浸泡5~10分鐘后,水煎取汁,加大米煮為稀粥即成。每日1碗,連續(xù)2~3天。可潤(rùn)腸通便,利水消腫。適用于大便干燥難解,小便不利,水腫脹滿(mǎn)(肝硬化腹水),肢體水腫等。

              6、土豆粥

              土豆100g,大米50g。將土豆去皮,洗凈,切粒,與大米同放入鍋中,加清水適量煮粥服食。每日1碗,連續(xù)3~5天??梢鏆饨∑ⅲ舛就ū?。適用于脾胃虧虛所致的脘腹疼痛,大便秘結(jié),小兒水痘,痄腮等。

              7、麻油(油食品)拌菠菜

              用新鮮菠菜250克,食鹽、麻油少許。做法是將菠菜洗凈,待鍋中水煮沸,放入食鹽,再把菠菜放入沸水中燙約3分鐘取出,加入麻油拌勻即成。常食有效。

              8、無(wú)花果蜜糖粥

              將大米50克洗凈,放入鍋中,加水適量,待粥沸后放入無(wú)花果30克即成。喝粥時(shí)調(diào)入蜂蜜

              9、北杏燉雪梨

              做法是將北杏10克,雪梨1個(gè),白砂糖30~50克,同放碗中,加適量清水,隔水蒸熟(1小時(shí))即成。喝湯吃梨,常食有效。

              10、芝麻粥

              用黑芝麻適量,粳米100克。做法是將黑芝麻淘洗干凈,晾干炒熟研碎,每次取30克, 與粳米100克同煮成粥即成。常食有效。
            徐州減肥熱線:0516-85707122

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