健康減肥一定要做到健康、安全 不能盲目跟風(fēng)

　　全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州整容美容頻道：肥胖不僅僅給我們形象造成影響，英國科學(xué)家的研究發(fā)現(xiàn)，過度肥胖最高使人平均減少13年壽命。肥胖就好比一個(gè)潛行于體內(nèi)的隱形殺手。刮痧、節(jié)食、運(yùn)動(dòng)、抽脂，面對(duì)各種減肥方法專家表示，健康減肥一定要做到健康、安全，要選對(duì)適合自己的方法才行，減肥不能盲目跟風(fēng)。

　　對(duì)肥胖來講，最重要的莫過于預(yù)防、早期治療以及取得療效后的鞏固治療，其實(shí)，此三者的實(shí)質(zhì)是相同的，那就是建立科學(xué)的飲食和運(yùn)動(dòng)行為。

　　注意平衡飲食：要做到“收支平衡”，減少“庫存”;營養(yǎng)成分要齊全，數(shù)量及比例恰當(dāng)。做到飲食清爽：采取合理規(guī)律的飲食方案和營養(yǎng)方法，盡量做到定時(shí)定量、少甜食、少油膩、少厚重味、多素食及水果。

　　保持心情舒暢，提高認(rèn)識(shí)：平時(shí)良好的情緒能使體內(nèi)各個(gè)系統(tǒng)的生理功能保持正常運(yùn)行，對(duì)預(yù)防肥胖能起到一定作用。以養(yǎng)生的心態(tài)直視形體變化，常飲碧生源減肥茶，茶療養(yǎng)生之余，潤腸排油脂。據(jù)悉，碧生源減肥茶選用綠茶、金銀花、決明子等草本配方，具有清熱解毒、瀉下通便的功效，通經(jīng)絡(luò)、舒暢體內(nèi)環(huán)境，使代謝的脂肪順利排出體外。

　　加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉：經(jīng)常參加慢跑、爬山、游泳、羽毛球、打拳等戶外活動(dòng)，既能增強(qiáng)體質(zhì)，同時(shí)又能使人體形健美，而且能有效預(yù)防肥胖發(fā)生?！∨允萆?，歸根結(jié)底最“健康”和“美麗”并重，很多單純追求瘦身效果而忽略了安全性的瘦身產(chǎn)品正與這一目的背道而馳，在獲得健康和美麗的道路上女性應(yīng)該選擇適合自己的減肥方式，安全減肥。
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