年輕白領(lǐng)常加班謹(jǐn)防腰間盤(pán)突出

 　　椎間盤(pán)突出癥是一個(gè)多發(fā)病、常見(jiàn)病，它主要因椎間盤(pán)勞損變性、纖維環(huán)破裂或髓核脫出等，刺激或壓迫脊神經(jīng)、脊髓等引起的一系列癥狀群。

　　成年人椎間盤(pán)發(fā)生退行性改變，纖維環(huán)中的纖維變粗，變脆以致最后斷裂，使椎間盤(pán)失去原有的彈性，不能擔(dān)負(fù)原來(lái)承擔(dān)的壓力。在過(guò)度勞損，體位驟變，猛力動(dòng)作或暴力撞腰間盤(pán)突出擊下，纖維環(huán)即可向外膨出，從而髓核也可經(jīng)過(guò)破裂的纖維環(huán)的裂隙向外突出，這就是所謂的椎間盤(pán)突出。

　　年輕白領(lǐng)常加班謹(jǐn)防腰間盤(pán)突出

　　根據(jù)最新一次抽樣調(diào)查表明，腰間盤(pán)突出癥正在向年輕化趨勢(shì)發(fā)展。專(zhuān)家指出，不正確的坐姿和長(zhǎng)時(shí)間的案前工作是重要原因之一。

　　30歲的陳先生在一家廣告公司工作，每天從上班開(kāi)始就要坐在電腦前，有時(shí)晚上還要加班，他經(jīng)常感到腰酸背痛。最近，陳先生的公司正在裝修，10日，他在搬辦公桌時(shí)桌子突然從手中脫落，同事發(fā)現(xiàn)他臉色泛青，直流冷汗，腰疼得不敢動(dòng)。同事馬上把他送到醫(yī)院，經(jīng)過(guò)檢查是腰間盤(pán)突出。

　　“腰間盤(pán)突出不是只有老年人才得嗎?”陳先生疑惑地問(wèn)。專(zhuān)家表示，其實(shí)像陳先生這樣30來(lái)歲就患上頸、腰椎間盤(pán)突出的人不在少數(shù)。中國(guó)骨科疾病防治專(zhuān)委會(huì)最新一次抽樣調(diào)查表明，頸、腰椎間盤(pán)突出癥在人群中的發(fā)病率為12%，其中30歲-40歲的人群患病率為59.1%;50歲-60歲的人群當(dāng)中為71%;60歲以上人群則高達(dá)82%。

　　預(yù)防措施應(yīng)從以下幾方面做起：

　　①應(yīng)定時(shí)對(duì)于青少年或工作人員的健康檢查，同時(shí)應(yīng)廣泛開(kāi)展預(yù)防腰椎間盤(pán)突出癥知識(shí)宣傳教育。

　?、趧趧?dòng)部門(mén)應(yīng)規(guī)定從事勞動(dòng)的最大負(fù)荷量，避免脊柱過(guò)載促使和加速退變。

　?、壅_的勞動(dòng)姿勢(shì)和勞逸結(jié)合。

　　④加強(qiáng)肌肉鍛煉強(qiáng)有力的背部肌肉，使脊柱力量平衡可防止腰背部軟組織損傷，減少腰椎間盤(pán)突出癥的發(fā)生。