腰椎間盤(pán)突出的防治要科學(xué)

    椎間盤(pán)富有彈性，處在兩個(gè)椎體之間，由中心半液態(tài)的髓核、同心環(huán)繞它的強(qiáng)韌的結(jié)締組織和纖維軟骨環(huán)構(gòu)成。腰椎活動(dòng)多，其椎間盤(pán)最厚，在日常生活勞動(dòng)中，椎間盤(pán)始終承受不均勻的壓力，不斷地被擠壓和牽拉，容易發(fā)生慢性勞損與變性，喪失彈性與韌性，組織變得脆弱，稍受外力就可能引起椎間纖維環(huán)破裂，致使髓核從破裂口脫出，壓迫附近的神經(jīng)根，引起腰痛腿痛。青壯年人的勞動(dòng)強(qiáng)度大，特別是腰部用力、反復(fù)屈伸轉(zhuǎn)動(dòng)的動(dòng)作，增加了腰傷機(jī)會(huì)，故本病20~40歲的患者多見(jiàn)，約占80%。腰椎承受整個(gè)軀干、頭顱及上肢重量，故椎間盤(pán)突出發(fā)生在下腰椎者最為多見(jiàn)，約占98%。

　　得了腰椎間盤(pán)突出癥應(yīng)該怎樣治療?一般分為非手術(shù)治療和手術(shù)治療。非手術(shù)治療常用的方法有：臥硬板床休息、牽引治療、推拿手法治療、物理治療、針灸治療、封閉等。若保守治療無(wú)效應(yīng)選擇手術(shù)治療。手術(shù)治療腰椎間盤(pán)突出癥的方法經(jīng)長(zhǎng)期發(fā)展已經(jīng)較為成熟，但存在一定風(fēng)險(xiǎn)而且費(fèi)用較高，手術(shù)后也存在復(fù)發(fā)的可能因素。

　　腰椎間盤(pán)突出癥是多發(fā)病，預(yù)防非常重要。

　　1、正確用腰。在搬、抬重物時(shí)，要做好準(zhǔn)備姿勢(shì)，避免力量在腰部集中。

　　2、避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰工作。長(zhǎng)時(shí)間彎腰可致腰肌勞損，繼而發(fā)展為脊柱的勞損蛻變。

　　3、腰扭傷、勞損患者要早期正規(guī)治療，防止發(fā)展為腰椎間盤(pán)突出癥。

　　4、避免睡太軟或太硬的床。床太軟太硬都不能使腰肌充分放松，久之易出現(xiàn)腰肌勞損。避免久坐和久站，久坐、久站后要注意活動(dòng)腰部，進(jìn)行工間操、課間操是很好的方法。

　　5、堅(jiān)持體育鍛煉，應(yīng)注意腰肌和腹肌的力量練習(xí)，腰、腹肌力量強(qiáng)則腰椎的穩(wěn)定性就好，能起到保護(hù)腰椎的作用，減緩脊柱蛻變的進(jìn)程。

　　6、注意腰部保暖，避免受寒。

　　7、增強(qiáng)健康檢查意識(shí)，一旦出現(xiàn)腰腿不適，早期檢查、早期發(fā)現(xiàn)，治療簡(jiǎn)單而效果好。