高血壓病人重要的是控制“食物的量”

深秋初冬之際，人們一般都會格外注意預(yù)防心腦血管疾病。

徐州市高血壓診療中心發(fā)布的健康提示澄清了高血壓病的兩個誤區(qū)。

第一，什么是理想而安全的血壓？有人認(rèn)為血壓只要不超過140／90毫米汞柱就是正常、安全了，其實這是錯誤的。高血壓病人的理想正常血壓水平是收縮壓低于120毫米汞柱，舒張壓低于80毫米汞柱，這是世界通用的。

國內(nèi)的相關(guān)研究顯示，收縮壓每升高10毫米汞柱，中風(fēng)發(fā)病的相對危險增加49%；舒張壓每升高5毫米汞柱，中風(fēng)發(fā)病的相對危險增加46%。同時，測量血壓應(yīng)注意，人體在靜止?fàn)顟B(tài)時，需要在三個不同時間測量三次血壓才能斷定是否患有高血壓。

第二，高血壓病人常常同時伴有糖尿病，病人中有的認(rèn)為“不吃糖就行了”，而有的則認(rèn)為“什么都不能吃了”。專家們說，其實這些想法都不正確。

同時患上這兩種病，在飲食治療上雖然多了些限制，但更重要的是控制“食物的量”，要飲食清淡，定時定量，少食多餐，水果宜在兩餐間吃，同時要避免糖分高的水果，如香蕉、西瓜、荔枝等。