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            測(cè)測(cè)你的心臟是否健康

            2008-11-24 15:03
            摘要:
                以下兩法可測(cè)得你的心臟健康狀況:

                1.身體前屈自測(cè)法

                請(qǐng)你在1分30秒內(nèi)完成體前曲20次。前傾時(shí)呼氣,直立時(shí)吸氣。做動(dòng)作前測(cè)一次脈搏(π1),做動(dòng)作后立刻測(cè)一次脈搏(π2),過1分鐘后再測(cè)第3次脈搏(π3)。然后,按下列公式計(jì)算:

                (π1+π2+π3-200)/10=X分

                例如:動(dòng)前測(cè)得π1為80次,動(dòng)作后測(cè)得π2為100次;1分鐘后測(cè)得π3為85次。

                總分為:(80+100+85-200)/10=6.5分

                結(jié)果評(píng)價(jià):

                0~3分,心臟極好;3~6分,心臟很好;6~9分,心臟一般;9~12分,心臟不太好;超過12分,請(qǐng)立即去醫(yī)院檢查。

                2.身體狀況自測(cè)法

                請(qǐng)你根據(jù)最近的身體狀況,在符合自己情況的項(xiàng)后面劃個(gè)“三角”。

                (1)上坡或上臺(tái)階時(shí)氣喘吁吁,呼吸困難。

                (2)脈搏過快或過慢。

                (3)脈搏中斷或無規(guī)律。

                (4)上樓或工作中勞累時(shí)胸悶或隱痛。

                (5)血壓升高或脈壓差小。

                (6)腳腿常在下午浮腫或感覺鞋緊。

                (7)口唇、指甲呈青紫色。

                (8)頸部青筋跳動(dòng)。

                在上述8項(xiàng)中,即使一項(xiàng)劃了“三角”,也要作一次心電圖檢查;如果兩項(xiàng)劃“三角”或更多項(xiàng)劃“三角”者,應(yīng)請(qǐng)醫(yī)生進(jìn)行全面檢查。

            關(guān)注全程導(dǎo)醫(yī)

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