一個(gè)人尤其是中老年人在日常生活中，如果平時(shí)多注意健康狀況的自我監(jiān)護(hù)，可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)疾病，有利于及時(shí)診治，避免意外發(fā)生。
一、自測(cè)胸悶氣喘如果在安靜的狀態(tài)下總感到胸悶、胸堵或心悸怔忡，胸中突然蹦一下或停一下，或在上樓(3~5層)以后心跳氣喘半小時(shí)左右，有時(shí)還可能有停跳(即期外收縮)，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查心臟，看有無(wú)冠狀動(dòng)脈供血不足的現(xiàn)象。這組癥狀經(jīng)常是心臟功能不佳的最早表現(xiàn)。
二、自測(cè)食欲改變因疲勞或感冒偶爾一兩頓飯不想吃是可以理解的，如果超過(guò)一星期就應(yīng)警惕了，胃部及消化系統(tǒng)其他器官(肝、腸)的腫瘤通常有這些癥狀。有一種進(jìn)食發(fā)噎的現(xiàn)象更應(yīng)注意，正常速度進(jìn)食或吞咽引發(fā)噎，吃干食品、連續(xù)吞咽過(guò)急會(huì)偶爾發(fā)噎，但如果總是發(fā)噎，并且愈來(lái)愈重，這種情況可能是食道腫瘤的征兆，要及時(shí)去醫(yī)院檢查。
三、自測(cè)排便異常正常人都有一定的大便習(xí)慣，中老年人如果兩個(gè)月內(nèi)排便的習(xí)慣發(fā)生了變化，時(shí)而便秘，時(shí)而腹瀉，時(shí)而兩三天才排一次便，有時(shí)卻有一天兩三次或更多次地排便，這是腸道功能紊亂的最早征象，必須進(jìn)行檢查。因大腸及直腸腫瘤，在早期就常有這類(lèi)癥狀。
四、自測(cè)無(wú)端出血不該見(jiàn)血的地方，如果突然出血，要引起警惕，例如痰、糞便、尿、鼻涕中，不論是血絲、血點(diǎn)、血塊，都應(yīng)警惕。中老年人痰中帶血，大多是肺部腫瘤的最早癥狀?？傊ケ亲佑捎谔鞖膺^(guò)于干燥，可能因局部微小血管破裂而引起出血外，一般排泄物或分泌物帶血都不是好現(xiàn)象，必須引起注意。
五、自測(cè)頭暈頭痛如果清晨醒來(lái)，頭腦仍是昏昏沉沉，頭暈頭痛，有可能是高血壓或腦動(dòng)脈開(kāi)始硬化的跡象。偶爾發(fā)生一兩次，可能是因?yàn)橐归g失眠或多夢(mèng)、噩夢(mèng)造成的，如果經(jīng)常發(fā)生上述癥狀，那就必須抓緊檢查觀(guān)察，找出原因所在。
六、自測(cè)四肢發(fā)麻凡是長(zhǎng)期高血壓的患者，如平白無(wú)故四肢發(fā)麻，有時(shí)甚至手腳大片麻木，有時(shí)則猶如昆蟲(chóng)在四肢爬行的癢麻感，再加上頭痛頭暈，這些都是中風(fēng)的前兆，必須立即采取必要的措施，以防止腦卒中(中風(fēng))的發(fā)生。
七、自測(cè)連續(xù)咳嗽咳嗽是由于呼吸系統(tǒng)中的氣管或支氣管受到刺激，身體產(chǎn)生的一種保護(hù)性反射。平時(shí)無(wú)任何呼吸系統(tǒng)疾病也沒(méi)感冒的中老年人，如果忽然經(jīng)?？人?，就必須去做胸部檢查。因?yàn)檫@種咳嗽有時(shí)是肺癌的最早信號(hào)，尤其是干咳、咳不出多少痰者，這是深部的支氣管受到刺激的結(jié)果。
八、自測(cè)日漸消瘦這里指的是沒(méi)有明顯原因而日漸消瘦，有時(shí)在一兩個(gè)月內(nèi)體重減輕六七公斤或十來(lái)公斤。這種進(jìn)行性的消瘦，大都表明體內(nèi)有消耗性的疾病。對(duì)中老年人來(lái)說(shuō)，主要是腫瘤的可能性較大。
九、自測(cè)口腔白斑口腔白斑是一種口腔黏膜角化病變，末期可有惡化趨勢(shì)，它是口腔內(nèi)常見(jiàn)的癌前病變之一，多發(fā)生于中老年人。白斑常發(fā)生于口腔內(nèi)頰部、舌背及硬腭等部位，發(fā)病后局部黏膜會(huì)出現(xiàn)大小不一、外形不規(guī)則的白色斑塊，稍增厚，表面粗黏，質(zhì)地較硬，周?chē)つo(wú)炎性反應(yīng)?；加锌谇话装叩牟∪艘话銦o(wú)自覺(jué)癥狀，倘若出現(xiàn)疼痛、潰爛，往往是惡性變的前兆，可轉(zhuǎn)變?yōu)榘?。因此，?yīng)引起高度重視，切莫麻痹大意。
十、自測(cè)排尿異常對(duì)男性中老年人來(lái)說(shuō)，如果忽然出現(xiàn)尿頻、尿急，每次排尿總像是沒(méi)有排盡的感覺(jué)，這種情況有可能是男性的前列腺肥大或前列腺腫瘤在壓迫尿道，需及時(shí)檢查。
