<s id="9uwon"></s>

            把好月餅“選、存、吃”三大關(guān) 度過健康中秋節(jié)

              全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州健康廣播:按照我國的傳統(tǒng)文化,不同的節(jié)日要吃特定的食物,如元宵節(jié)要吃元宵或湯圓,端午節(jié)要吃粽子,……。下周一就是“中秋節(jié)”,中秋吃月餅。吃月餅也要把健康放在第一位,今天就說說月餅的選、存、吃。

              月餅的保質(zhì)期到底有多久?

              一、選

              注意包裝上的配料表和營養(yǎng)標簽,根據(jù)口味、喜好和健康狀況選擇。

              1、不選三無產(chǎn)品,選擇正規(guī)廠家的產(chǎn)品。

              2、看標簽??疵Q、配料表、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、廠址、產(chǎn)品執(zhí)行標準號、QS標志及生產(chǎn)許可證編號等。

              3、根據(jù)口味、喜好及健康情況選擇。

              為了滿足人們消費的需求,月餅的形、質(zhì)、種、味等都在不斷變化、不斷創(chuàng)新。以前月餅的口味以甜為主,現(xiàn)在甜、咸、辣、咸甜和麻辣等都有,但主要原料都離不開面粉、食用油、糖、雞蛋及各種餡料。從營養(yǎng)成分來看,一塊50克(1兩)重的月餅,能量有200千卡左右(相當(dāng)于1碗米飯所含的能量),蛋白質(zhì)5-8克,脂肪10克左右,還含有一些礦物質(zhì)和維生素。當(dāng)然,月餅的營養(yǎng)成分會隨著月餅原料的不同而不同??傮w來說,月餅的營養(yǎng)特點是含的能量較多、脂肪的含量也較多。因此,在選擇和食用月餅都應(yīng)注意。

              二、存

              存是指存放、保存。軟餡月餅中含水分較多,只能保存7到10天左右,硬餡月餅可保存1個月左右。因月餅中含脂肪較多,存放時還應(yīng)注意避光,以防油脂氧化。存放時,不宜與其他食品、雜物放在一起,以免串味,失去應(yīng)有的口味和特色。不同品種的月餅保質(zhì)期不同,鮮肉月餅的保質(zhì)期只有1天,散裝的月餅不低于10天,盒裝月餅不低于25天。不吃超過保質(zhì)期的月餅。

              三、吃

              1、原則是少量多樣,以品為主。和家人、朋友或同事分享,不僅可以品嘗到不同口味的月餅,又不會食用過量。月餅的營養(yǎng)成分遠比不上正餐所提供的營養(yǎng)全面、均衡,不能用月餅代替正餐。

              2、超重肥胖人士。建議選擇含能量較低的水果、蔬菜餡料的月餅,避免吃進去過多的能量,給已經(jīng)超負荷的身體雪上加霜。

              3、血糖高人士。月餅中的糖含量較高,血糖控制比較好的糖尿病人,兩餐之間可以吃1/4個普通大小的月餅,血糖控制不好的糖尿病人最好不要吃月餅,即使是“無糖月餅”也一樣。

            亚洲第一在线综合网站,久久成了视频免费观看,91精品国产高清在线看,国产未成满18禁午夜免费 国产最新上传2021超碰无码 国产精品成人一区二区三区视频

                    <s id="9uwon"></s>