全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州保健頻道：今日21時(shí)31分，迎來(lái)立秋節(jié)氣。立秋是秋天的第一個(gè)節(jié)氣，暑去涼來(lái)，標(biāo)志著孟秋時(shí)節(jié)正式開(kāi)始。
立秋這天不論白天多么酷熱，夜晚的風(fēng)已不同于暑天那般。從此以后，天氣一天比一天涼爽，送夏迎秋，你準(zhǔn)備好了嗎?
立秋雖至，夏日暑熱并未完全褪去，三伏中的末伏仍在其后，空氣也愈發(fā)干燥，潤(rùn)燥養(yǎng)肺是此時(shí)養(yǎng)生的重點(diǎn)。
愿你在舒朗清新的秋意中，品嘗禾黍盈滿的喜悅，收獲繼續(xù)前行的力量。
皇帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)指出：“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”，秋季是艾灸的好時(shí)節(jié)，因?yàn)榍锒娜梭w的陽(yáng)氣多。這時(shí)候就更需要及時(shí)補(bǔ)充陽(yáng)氣，以備一整個(gè)冬天的使用!
立秋艾灸三大益處
提高人體免疫力
立秋后天氣變化多樣，寒熱交雜，免疫力易下降。艾灸可以補(bǔ)充氣血、提升免疫力、改善睡眠。
通經(jīng)活絡(luò)，運(yùn)氣活血
立秋后風(fēng)大干燥，水分和膠原蛋白會(huì)加速流失。此時(shí)艾灸，有固攝津液、潤(rùn)膚抗衰、濡養(yǎng)臟腑的作用。
祛濕散寒，防病保健
立秋后日照減少氣溫下降，寒涼之氣漸多，易造成血瘀氣滯，胸悶氣短。艾灸能夠溫陽(yáng)驅(qū)寒、活血化瘀。
大椎穴
保健要穴、主宰全身
《甲乙經(jīng)》說(shuō)過(guò)“大椎，三陽(yáng)，督脈之會(huì)”，大椎穴又稱“督陽(yáng)之海”，能主宰全身，更是保健要穴。所以按摩、艾灸等可以起到提高人體免疫力,改善肺功能的作用。
取穴：人體的頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處。若突起骨不太明顯，讓患者活動(dòng)頸部，不動(dòng)的骨節(jié)為第一胸椎，約與肩平齊。
太白穴
補(bǔ)充氣血、美容養(yǎng)顏
太白是脾經(jīng)的原穴，健脾補(bǔ)脾效果比其他穴位都強(qiáng)。脾經(jīng)為少氣多血之經(jīng)，氣不足、血有余，所以脾經(jīng)常出現(xiàn)脾氣虛的癥狀，我們常說(shuō)的黃臉婆就是脾虛的象，每天按摩這個(gè)穴位能較好地充補(bǔ)脾經(jīng)經(jīng)氣的不足，為脾經(jīng)經(jīng)氣的供養(yǎng)之源。
取穴：在足內(nèi)側(cè)緣，當(dāng)足大趾本節(jié)(第1跖趾關(guān)節(jié))后下方赤白肉際凹陷處。
關(guān)元穴
理氣和血,補(bǔ)虛益損
關(guān)元是小腸的募穴。意味著它是小腸的氣積聚在腹部的穴位?！侗怡o心書(shū)》里面的，“每夏秋之交，即灼關(guān)元千柱，久久不畏寒暑”，艾灸關(guān)元,不但可以疏通脈絡(luò)、強(qiáng)壯腰脊,還可以很好地理氣和血,補(bǔ)虛益損。不方便艾灸的可以每日圍繞關(guān)元穴順時(shí)針?lè)较虬茨Α?/p>
取穴：位于下腹部，前正中線上，臍下3寸，是元?dú)獬鋈氲年P(guān)卡。
氣海穴
扶正固本，培補(bǔ)元?dú)?/p>
中醫(yī)認(rèn)為此處是人體之中央，是生氣之源，人身真氣由此而生，所以對(duì)于陽(yáng)氣不足，生氣乏源所導(dǎo)致的虛寒性疾患，按摩氣海穴往往具有溫養(yǎng)益氣，扶正固本，培元補(bǔ)虛之功效。
取穴：位于下腹部，前正中線上，臍下1.5寸，是陰中之陽(yáng)、元?dú)庵！?/p>
足三里
在小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指(中指)。
為化濕要穴，艾灸此穴可讓脾胃變得強(qiáng)壯，有健脾和胃，補(bǔ)中益氣的作用。
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