中年人的心臟肌肉平均每年會(huì)萎縮0.3克

    人老了，就像一棵脫水蔬菜，有著皺巴巴的皮膚、不再挺拔的身材，連臉都比20年前小了一號(hào)。事實(shí)上，人體的“萎縮”還遠(yuǎn)不止于此，近期英國《每日郵報(bào)》刊登一項(xiàng)最新研究指出，人變老后，大腦、心臟、脊椎、胸腺，甚至生殖器官都會(huì)“縮水”，由此帶來的健康問題不可忽視。

    心臟每年萎縮0.3克。

    美國約翰·霍普金斯大學(xué)對45歲—85歲之間的人進(jìn)行研究后發(fā)現(xiàn)，中年人的心臟肌肉平均每年會(huì)萎縮0.3克，直接影響到心臟的血液供給能力。每增長一歲，心臟跳動(dòng)周期會(huì)加長2%-5%，血液供給總量下降9毫升。英國倫敦蓋伊和圣托馬斯醫(yī)院心臟病專家格拉漢姆·杰克遜指出，心臟萎縮導(dǎo)致人老后易患上高血壓，還可能導(dǎo)致貧血等其他嚴(yán)重問題。

    保養(yǎng)守則：專家認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)時(shí)人的心率加快、心肌收縮加強(qiáng)，能讓心臟肌肉更強(qiáng)壯。專家指出，最好的鍛煉心臟方法是散步、做家務(wù)等日?；顒?dòng)，每天步行40分鐘，每周5次就足夠了。專家特別提醒，心率是判斷心肌是否得到加強(qiáng)的重要標(biāo)準(zhǔn)，適宜的有氧運(yùn)動(dòng)心率應(yīng)不超過170。