中功比其他兩功相對(duì)簡單點(diǎn)，叫松靜功

    中功相對(duì)簡單點(diǎn)，叫松靜功。松就是放松的松，靜就是安靜的靜，它主要是按照人體正常的一個(gè)呼吸過程去做的。只有兩步，一步就是當(dāng)你吸氣的時(shí)候，默念，自己想一個(gè)“靜”字，吸氣的時(shí)候可以想象就是正氣、純氣、陽剛之氣升起，或者是匯聚在人體上，業(yè)余的玩的可以凝聚在鼻尖，如果練過氣功，還有點(diǎn)功底的，有更高要求的，還可以把它凝聚在丹田，臍下二寸的地方。

    靜了之后不要憋氣，要平氣，靜了吸氣之后就順其自然的呼氣，呼氣的時(shí)候同樣是默念一個(gè)“松”字，這是第二步。說“松”的時(shí)候真的是把自己全身放松，想象邪氣、濁氣、不正氣，從手心、腳心涌泉穴，把它發(fā)出去，其實(shí)如果做得多做得好，可以一邊做一邊感覺到手心、腳心的發(fā)熱感，基本上達(dá)到比較放松的狀態(tài)。這是一個(gè)中功，它對(duì)心肺系統(tǒng)、內(nèi)分泌、橫膈這些內(nèi)部的器官系統(tǒng)有幫助。