全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州婦幼保健院/婦科疾病診療：不少女性在生活中常常會(huì)遇到自己月經(jīng)不正常的情形，月經(jīng)的不正常常會(huì)引發(fā)自己內(nèi)心的憂慮，因?yàn)樵陆?jīng)的不正常多少揭示了自己身體的一些不正常。月經(jīng)量少發(fā)黑以及推遲和提前等都是內(nèi)分泌的問題，月經(jīng)的發(fā)黑量少，除了魚內(nèi)分泌有關(guān)之外，還與自身體質(zhì)息息相關(guān)，需要從自身開始調(diào)理。
月經(jīng)量少發(fā)黑是很多女性都曾出現(xiàn)過的情形，這種情形還常常伴隨著腹部寒冷和腹痛，讓人難以忍受，心煩意亂。那么如何對(duì)這種癥狀進(jìn)行從自身的調(diào)理呢，如何從個(gè)人體質(zhì)上進(jìn)行改變呢，讓我們一起去看看吧。
月經(jīng)量少發(fā)黑需要避免寒涼
如果女性經(jīng)常出現(xiàn)月經(jīng)量少發(fā)黑的情況，多半是她身體本身就是寒性體質(zhì)，寒性體質(zhì)的人更容易出現(xiàn)行經(jīng)不暢和痛經(jīng)的情況，這是因?yàn)轶w質(zhì)偏寒的人，經(jīng)血在體內(nèi)不容易排出，淤積到宮腔，時(shí)間長(zhǎng)了就成了黑色的，再得不到排出就成為血塊了。這種體質(zhì)的女性在經(jīng)期要格外注意自身的保暖和保健，避免吃一些寒涼的食物和接觸寒涼，尤其是肚子不能著涼。在平時(shí)也需要適當(dāng)吃一些溫性的水果和食物，來驅(qū)走體內(nèi)的寒氣。
月經(jīng)量少發(fā)黑補(bǔ)血也關(guān)鍵
月經(jīng)量少，是指月經(jīng)比平常人要少，這多是由于氣血虛弱和陰氣不足等引起的，因此在平時(shí)要注意各方面的問題，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)、適量運(yùn)動(dòng)、適當(dāng)補(bǔ)血以及進(jìn)補(bǔ)一些滋陰的食物也是可以的。氣血虛弱的人在月經(jīng)期間可以多休息，喝一些紅糖水等，或者是在月經(jīng)來臨前幾天吃一些紅棗粥等。這樣都有利于益氣補(bǔ)血，對(duì)緩解月經(jīng)期量少也是個(gè)辦法，但是從長(zhǎng)久來說，改變自身體質(zhì)、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌才是最重要的。
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