全程導醫(yī)網 徐州東方醫(yī)院/心理頻道：失眠是屬于常見心理疾病之一，所以治療失眠最關鍵還是從心理做起，要做到增強心理品質，提高抗干擾能力;合理安排工作和生活，制定切合實際的追求目標;針對精神長期高度緊張，及時放松自己都是徹底擺脫失眠的好方法。另外，一些民間偏方對緩解失眠癥狀也有不錯的療效。
徐州東方人民醫(yī)院主任醫(yī)師魏賢玉推薦幾款解決失眠的12款奇效良方
1、取豬心1只，柏子仁15克。豬心剖開洗凈，塞入柏子仁，隔水蒸至爛熟，當點心吃。
2、取桂圓肉120克，60度白酒一斤浸之，封口搖勻，半月后服用，日服3次，每次兩匙。
3、取杞子20克，紅棗七枚，雞蛋兩個共煮，蛋熟去殼再煮一刻鐘，吃蛋喝湯，每日一次。
4、花生葉250克放到鍋里，水要沒過它，上火煎，水開后微火再煎十分鐘，然后將煎得的水倒入六個小茶杯中，每天早晚各服一杯，連服三日，失眠癥狀就治愈了。
5、大蒜有治療失眠的作用?；颊呖捎诿刻焱盹埡蠡蚺R睡前，生吃兩瓣大蒜。如果不習慣生吃大蒜，可把蒜切成小碎塊，用水沖服。
6、黑芝麻50g，核桃仁50g、(干)桑葉50g，蜂蜜若干。制藥方法：把前3種中藥先放入搗蒜的臼子搗碎，然后用蜂蜜調和之后，用手團成丸子，每天吃1～2個，長期堅持吃。
7、黃連15克、阿膠10克、朱砂1.5克將黃連、阿膠水煎，沖入研成末之朱砂，即可服用。每日2次。此方適于兼見頭暈耳鳴、腰酸夢遺、五心煩熱、心悸不安癥狀之失眠者。
8、取250克烏龜一只，去甲及內臟，洗凈切塊，加水煮沸，添進百合30克，大棗30克，再煮至紅棗酥軟，龜肉爛熟，酌加冰糖調味，吃肉喝湯，一天吃完，經常食用，效果良好。
9、樹葉裝枕頭可安眠。揀一些柏樹葉，洗凈曬干，裝一個枕頭。柏葉枕在頭下也有一股清香味，使人感到舒適，收到了鎮(zhèn)靜安眠效果。
10、在古代蘆薈就被當作安眠劑，這是因為它有安定神經的作用，能調節(jié)自律神經使之恢復正常。蘆薈酒的服用方法：每天就寢前服用1小杯，就可進入深層睡眠狀態(tài)。
11、取芡實、干龍眼肉各20克，粳米120克，去心蓮子10克，白糖適量。將芡實煮熟去殼，搗碎成米粒狀;粳米淘洗干凈放入鍋中，加蓮子、龍眼肉、芡實及清水，煮成粥后調入白糖，每日1劑。
12、將用白開水沖水后的鮮花生葉放入壺內或杯內，待花生葉的色澤泡下后飲下，約15分鐘左右，即能入睡，該治療失眠的偏方可有效治療9成以上的失眠。
專家提示：除了采用偏方治療失眠之外，大家在平時要注意保持規(guī)律的作息時間，起床和入睡的時間規(guī)律，人體的生物鐘穩(wěn)定，如果沒有規(guī)律，便會造成人體生物鐘紊亂，對失眠治療不利。不妨在下午或傍晚多接受些陽光照射，使你晚上上床能夠快速入睡。
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