全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州心理頻道:節(jié)后綜合癥就是人們?cè)诖蠹僦蟮母鞣N生理表現(xiàn)。比如,在節(jié)后的兩三天里感覺厭倦,提不起精神,上班的工作效率低,甚至有不明原因的惡心、眩暈、腸道反應(yīng)、神經(jīng)性厭食、焦慮、神經(jīng)衰弱等等,徐州精神病院(南湖醫(yī)院)常余善介紹都市白領(lǐng)族的主要癥狀有以下幾個(gè)方面:
1.節(jié)后抑郁
有些人會(huì)因從節(jié)日的玩樂中突然回到平靜而出現(xiàn)失眠、胸悶、心中空空如也、失落、抑郁等現(xiàn)象。通俗地說,這是因?yàn)槿藗儾荒?ldquo;收心”,無法學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)以適應(yīng)原有的平靜狀態(tài)。一連幾天的長(zhǎng)假結(jié)束,許多人都可能會(huì)有以下一兩種體驗(yàn):假期結(jié)束前的一兩晚,想到節(jié)日過完馬上就要上班,突然感到心神不定,或是失眠、胡思亂想,無法入睡;腦海里還在回放著節(jié)日里和親朋好友們盡情歡聚的情景,放縱的心情怎么也收不回來;節(jié)后兩三天里總是感到厭倦,提不起精神,上班的工作效率低;出現(xiàn)抑郁、失落、煩躁不安等不良情緒;有不明原因的惡心、暈眩、腸胃不適、皮膚過敏、神經(jīng)性厭食、神經(jīng)衰弱等反應(yīng)……每當(dāng)長(zhǎng)假、黃金周過后,總有不少人因?yàn)楣?jié)日期間的生活方式與平日相差過大,節(jié)后又不注意心理保健和自我調(diào)節(jié)而出現(xiàn)類似“節(jié)日綜合征”的心理失調(diào)表現(xiàn)。
2.節(jié)后精神頹靡
本是休生養(yǎng)息的長(zhǎng)假,不少人卻出現(xiàn)了渾身無力、嗜睡、做事精力無法集中等癥狀,其實(shí)這都是“節(jié)后亞健康綜合征”在作祟。專家介紹,十一長(zhǎng)假過后一段時(shí)間,是此類綜合征發(fā)病的高峰期。之所以出現(xiàn)此類綜合征,其根本原因在于十一期間,人們娛樂玩耍、或外出旅游、走親探友,休息的時(shí)間反而比平時(shí)上班時(shí)還少,作息時(shí)間和規(guī)律被打亂,擾亂了生物鐘;加之節(jié)日期間飲食無規(guī)律,不少人還煙酒無度,暴飲暴食,造成營養(yǎng)搭配不均,身體各器官超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn),引起功能紊亂,盡管還沒有達(dá)到發(fā)病的地步,但已經(jīng)讓人體感到不適了。長(zhǎng)假結(jié)束,一旦回到緊張的工作環(huán)境中,就容易身心失衡,出現(xiàn)各種亞健康癥狀,還容易誘發(fā)各種疾病。