全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州睡眠頻道：心理生理性失眠是最常見的失眠類型，大約占全部失眠癥的15%。主要開始于青壯年，并逐漸加重，就醫(yī)多在中年，多見于女性，可呈家族性，有的表現(xiàn)為遺傳傾向，有的表現(xiàn)為家族成員對(duì)失眠危害的過度敏感。
徐州東方醫(yī)院睡眠障礙治療中心主任王士勛告訴我們，心理生理性失眠可起源于偶爾一次自然發(fā)生的夜眠不良，也可是患者對(duì)應(yīng)激事件的反應(yīng)，隨后預(yù)料、擔(dān)心失眠的聯(lián)想逐漸增強(qiáng)，出現(xiàn)軀體緊張和激動(dòng)。這些聯(lián)想不但不能隨著時(shí)間的延長而消失，而且還逐漸相對(duì)固定，雖然偶爾睡眠可好些，也可能突然由于生活事件或應(yīng)激而變得更嚴(yán)重。
心理、行為療法是治療這種失眠癥的主要方法，目的是消除焦慮，使患者軀體放松，解除對(duì)失眠的擔(dān)心和聯(lián)想，打斷焦慮—失眠—更焦慮的惡性循環(huán)和睡前覺醒的條件反射，必要時(shí)還須借助于藥物。
目前最常用的方法是限定、調(diào)整臥床時(shí)間，其原則是使患者的睡眠時(shí)間保持在臥床總時(shí)間的85%以上，而不論其實(shí)際睡了多長時(shí)間。經(jīng)過一段時(shí)間的調(diào)整，睡眠效率可得到明顯提高。所以，對(duì)于心理生理性失眠，千萬不要太過于強(qiáng)求，不然就會(huì)適得其反，解除焦慮和聯(lián)想才是關(guān)鍵。
