暈車(chē)怎么辦：可含服鮮姜和酸梅
全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州健康：有不少人被暈車(chē)?yán)_，一上車(chē)就泛酸水，還有頭疼、頭暈。市中醫(yī)院藥劑科副主任王慧說(shuō)，如果不想吃藥，可以服用食物來(lái)防止暈車(chē)，比如鮮姜和酸梅。“乘車(chē)前可以把鮮姜片裝在塑料袋里，有嘔吐感時(shí)可聞一聞姜片，或者提前把姜片用傷濕止痛膏貼在肚臍上，也能起到止嘔的效果。如果暈車(chē)反應(yīng)強(qiáng)烈，還可以含服姜片或口服姜汁。”
王慧表示，除了姜片，酸梅的止嘔效果也不錯(cuò)?？梢允切迈r的酸梅，也可以是果脯類(lèi)的酸梅。“還有兩種防暈車(chē)的小妙招：一是用橘子皮擠出汁水滴入鼻腔;二是乘車(chē)前飲用些熱的加醋水，上車(chē)后再喝些熱水，對(duì)胃部起到保護(hù)作用。”王慧還為我們介紹了一種穴位按摩法：找到內(nèi)關(guān)穴位，即在手腕橫紋上面兩橫指，稍微用點(diǎn)勁摸下去會(huì)感覺(jué)到有兩個(gè)大筋，在兩個(gè)大筋之間就是內(nèi)關(guān)穴，輕輕按壓有一種很酸脹的感覺(jué)。“感到不適時(shí)，按摩內(nèi)關(guān)穴3-5分鐘也能起到減輕暈車(chē)癥狀的效果。”
胃腸道疾?。撼载浀霉茏∽?/strong>
很多旅游者外出的目的之一就是品嘗美食，有些人會(huì)因此出現(xiàn)惡心、嘔吐，伴腹痛、腹瀉、發(fā)熱等癥狀，其中有些人被確診為“急性腸胃炎”，有些人被確診為痢疾。
市第一人民醫(yī)院急診科王一江主任介紹，急性腸胃炎分為三種，如果只出現(xiàn)惡心、嘔吐癥狀，稱(chēng)為急性胃炎;如果以腹痛、腹瀉等癥狀為主，則稱(chēng)為急性腸炎;如果既出現(xiàn)惡心、嘔吐癥狀，又出現(xiàn)腹痛、腹瀉癥狀，可考慮為急性腸胃炎。而痢疾表現(xiàn)為腹瀉癥狀，排便時(shí)伴有膿血便，少有嘔吐。王一江建議，外出時(shí)，要選擇正規(guī)餐館就餐;選擇新鮮的食物，最好做到當(dāng)天購(gòu)買(mǎi)當(dāng)天吃完;在食用前，要充分加熱，并且食物不過(guò)夜，即使有剩余，也要注意冷藏。在備藥方面：多準(zhǔn)備一些藿香正氣水、小檗堿等藥品，遇有腹部不適應(yīng)及早服藥。如癥狀較重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
磕破擦傷：嚴(yán)重應(yīng)先止血再清洗傷口
去年暑假，孫女士帶孩子去海邊玩，孩子跌了一跤，蹭破了皮還流了不少血。孫女士說(shuō)，當(dāng)時(shí)自己很慌亂，“我不知道要怎么處理，是直接擦碘酒?還是貼創(chuàng)可貼?市中心醫(yī)院急診科醫(yī)生李磊建議，遇到這種情況要馬上清洗傷口。“如果傷口很臟，而且只是往外滲血，則應(yīng)先清洗傷口，可用清水或生理鹽水。如果不把傷口處的臟東西洗干凈，會(huì)在皮膚下留下色素沉淀，而且可能引起感染。”“清洗傷口后，就需要馬上止血。如果傷口流血很?chē)?yán)重，則應(yīng)先止血。”李磊說(shuō)，最快的止血方式是直接按壓?？梢栽趥谔幏乓粔K清潔、吸水的布或毛巾，以手壓緊。如果找不到布或毛巾，可以用手指取代。通常會(huì)在1-2分鐘內(nèi)止血。如果還有血液滲出，再加一塊毛巾壓緊。如果傷口血流不止，需要立即就醫(yī)。以上處理方式都是針對(duì)小的磕破擦傷而言，若是情況嚴(yán)重，應(yīng)立即到醫(yī)院治療。
紫外線曬傷：物理防曬+防曬霜
暑假旅行，最大的一個(gè)討厭因素就是陽(yáng)光猛烈。因紫外線照射，皮膚會(huì)被曬紅、曬黑、曬出斑、曬脫皮等。外出旅游時(shí)一定要合理安排時(shí)間，盡量避開(kāi)中午。
市中心醫(yī)院皮膚科主任鄭罡建議是，首先做好物理防曬，比如打遮陽(yáng)傘、穿深色長(zhǎng)袖衣服、戴寬帽檐帽子和墨鏡，其次，涂抹防曬霜。鄭罡介紹，一定要謹(jǐn)慎選擇防曬產(chǎn)品。造成曬傷的紫外線波主要是中波紫外線，而能夠引起皮膚曬黑的紫外線主要是長(zhǎng)波紫外線。有些防曬霜只標(biāo)有SPF，并沒(méi)標(biāo)PA。前者是中波紫外線的防曬指數(shù)，后者是長(zhǎng)波紫外線的防曬指數(shù)。為了保證防曬霜起到防曬效果，建議出行前半小時(shí)涂抹，且要反復(fù)涂抹，每隔2-3個(gè)小時(shí)涂抹一次為宜。在脫離紫外線輻射環(huán)境后，立刻清洗。鄭罡指出，“為避免光照對(duì)皮膚帶來(lái)的傷害，出行前盡量少吃或不吃泥螺、灰菜、芹菜、蘿卜葉、菠菜等光敏食物。”
旅游目的地不同
備藥有講究
出游目的地不同,你需要準(zhǔn)備的藥品也有所不同。根據(jù)地域特點(diǎn)，市腫瘤醫(yī)院藥劑科科長(zhǎng)韓楓推薦：不同旅游目的地備藥準(zhǔn)備。
海島
特點(diǎn)：溫度高、濕度大易中暑;紫外線強(qiáng)烈易灼傷皮膚;擋不住的誘惑：海鮮易過(guò)敏及胃腸道功能紊亂。
腸胃藥：黃連素片、諾氟沙星膠囊、蒙脫石散等
抗皮膚灼傷類(lèi)：皮炎平、綠藥膏、紅霉素軟膏。
抗過(guò)敏藥：撲爾敏、氯雷他定等
感冒中暑發(fā)熱藥：藿香正氣水、新康泰克、小兒泰諾林、小兒感冒沖劑
曬傷消炎藥：爐甘石洗液、外用糖皮質(zhì)激素
山水
特點(diǎn)：蚊蟲(chóng)叮咬易致皮膚過(guò)敏及感染;山高路險(xiǎn)易致外傷?；ú荨?dòng)物較多，易出現(xiàn)花粉過(guò)敏、皮疹等。
抗過(guò)敏及皮膚感染藥：撲爾敏、皮炎平、紅霉素軟膏。
蚊、蟲(chóng)、蛇咬藥：風(fēng)油精、清涼油、蛇藥片。
跌打損傷藥：碘伏、紫藥水、云南白藥噴霧劑、創(chuàng)可貼。
鄉(xiāng)村
特點(diǎn)：衛(wèi)生條件差，蚊蠅較多易致皮膚感染及胃腸道功能紊亂。
抗胃腸道感染類(lèi)：食物中毒、過(guò)敏及受涼所致，黃連素片，諾氟沙星片。
蚊、蟲(chóng)、蛇咬藥：(同上)
高原
特點(diǎn)：缺氧導(dǎo)致高山病;早晚溫差大易感冒及消化系統(tǒng)功能紊亂;建議體質(zhì)條件較差或患有較重心肺及其它系統(tǒng)疾病者，不要前往。
預(yù)防高原反應(yīng)藥物：紅景天
防曬類(lèi)：防曬霜是高原游必備物品
清熱解毒：牛黃解毒片
準(zhǔn)備小藥包，以備不時(shí)之需
出游時(shí)，不少細(xì)心的旅游者會(huì)事先準(zhǔn)備個(gè)小藥包，里面放置些藥物，以備不時(shí)之需。到底帶哪些藥物能起到關(guān)鍵作用呢?記者就此問(wèn)題請(qǐng)教了徐州醫(yī)學(xué)院藥學(xué)院臨床藥理教研室主任魏群利。
魏群利指出，大家在購(gòu)藥時(shí)需要注意處方藥和非處方藥的區(qū)別，一般藥店買(mǎi)不到處方藥。此外，除暈車(chē)藥和特別說(shuō)明的藥品外，其它藥品沒(méi)有必要預(yù)防服用。他還建議，嚴(yán)格按藥品說(shuō)明書(shū)服用，大家可根據(jù)習(xí)慣不同選擇推薦之外的其它藥品。一般情況下可以考慮如下藥品。
常用藥
抗暈車(chē)藥：
暈海寧，乘坐交通工具前0.5-1小時(shí)前服用。
抗中暑類(lèi)：
清涼油、十滴水、藿香正氣水、口服補(bǔ)液鹽。
抗感冒類(lèi)：
發(fā)熱者(體溫>38.50℃)服用快克，除此之外還可服用VC銀翹片。并多飲水、多吃水果及適當(dāng)注意休息。
抗感染類(lèi)：
皮膚感染，如蚊蟲(chóng)叮咬、日光暴曬及擦傷等，皮炎平、綠藥膏、紅霉素軟膏。眼部感染，風(fēng)吹及異物所致，諾氟沙星滴眼液、紅霉素眼膏。胃腸道感染，食物中毒、過(guò)敏及受涼所致，黃連素片，諾氟沙星片。
外傷用藥：
碘伏、紫藥水、創(chuàng)可貼等，另備棉簽。
助睡眠藥物：
安定、安神補(bǔ)腦液。
特殊人群備藥
兒童：
免疫系統(tǒng)發(fā)育不完善易感冒;胃腸功能易紊亂。
增強(qiáng)免疫力及胃腸道功能的藥物：維生素C、復(fù)合維生素B、玉屏風(fēng)口服液。均可預(yù)防服用。
老年人：
易突發(fā)心血管病，或原有疾病加重。建議老年人出發(fā)前咨詢專(zhuān)科醫(yī)生。
抗急性心肌缺血藥物：硝苯地平、速效救心丸。
