全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州腫瘤醫(yī)院/三院頻道:目前,食管癌已成為危害人類(lèi)健康的最大殺手之一,我國(guó)是食道癌高發(fā)區(qū),因食管癌死亡者僅次于胃癌。
徐州腫瘤醫(yī)院放療科主任張旭光介紹,很多人都知道,食管癌的發(fā)病跟個(gè)人生活方式,尤其是飲食習(xí)慣有著密切的關(guān)系。變質(zhì)、腌制、熏制的食物等都是導(dǎo)致食管癌的“高危”食品。除此之外,不健康的飲食方式也是導(dǎo)致食管癌的重要因素之一,例如進(jìn)食過(guò)猛過(guò)快、膳食不均衡、偏食、抽煙酗酒以及飲食不規(guī)律等。
除了飲食,食管癌的發(fā)病還跟不良睡姿有一定關(guān)系,尤其是消化不好的人。日常生活中,良好的睡姿不僅能讓人取得較好的睡眠質(zhì)量,還能給人的健康加分。與之相反,不良睡姿則會(huì)損害人的身體器官,嚴(yán)重者甚至誘發(fā)各種疾病,例如側(cè)臥易導(dǎo)致腦血栓,俯臥容易誘發(fā)高血壓、心臟病,伏案而睡會(huì)使眼球脹大,坐著打盹會(huì)導(dǎo)致大腦缺氧等。
不良睡姿之所以會(huì)誘發(fā)食管癌,跟人體的身體構(gòu)造有著密切聯(lián)系。根據(jù)日常的睡眠習(xí)慣,不少人都喜歡右側(cè)睡,但是研究發(fā)現(xiàn),側(cè)睡右邊時(shí)胃部比食道高,這便給胃酸回流食道提供了有利的條件。當(dāng)食管的酸性液體數(shù)量多于正常情況,且持續(xù)不斷時(shí),容易引起胃部灼痛。長(zhǎng)期下去就很容易引發(fā)咳嗽、氣喘、胸部緊壓等,可能造成食管反流,嚴(yán)重者甚至?xí)蔀?strong>食管癌的誘發(fā)因素之一。
因此,養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣是保持身體健康必不可少的一個(gè)環(huán)節(jié)。首先,我們應(yīng)調(diào)整好自己的睡眠節(jié)律,保證充足睡眠并每天按時(shí)入睡。其次,一個(gè)安靜、溫度適宜、空氣清新、色調(diào)柔和的環(huán)境也有助于提高睡眠質(zhì)量。
再次,飲食習(xí)慣也會(huì)影響睡眠質(zhì)量,空腹、飽食都會(huì)造成難以快速入睡,吸煙、喝酒等則會(huì)造成一定程度的興奮以及心理依賴,不僅不能有助睡眠,還會(huì)影響睡眠質(zhì)量。最后,有消化道疾病的人建議左側(cè)臥,有利于防止胃食管反流,能促進(jìn)消化,防止燒心,對(duì)于預(yù)防食管癌等疾病也大有益處。
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