全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州仁慈醫(yī)院/徐州創(chuàng)傷外科：頸椎勞損是絕大多數(shù)人出現(xiàn)頸部不適的主要原因，主要表現(xiàn)為脖子酸痛，有時候酸痛的感覺會到肩膀和后背。 徐州仁慈醫(yī)院骨科專家彭樹進強調(diào)說，頸椎勞損不是頸椎病，而是頸椎病的前期癥狀，如果不注意保健，很快就會發(fā)展為頸椎病。
長期伏案工作、頸椎疾病已成多數(shù)白領(lǐng)的常態(tài)。據(jù)臨床統(tǒng)計，近年來，頸椎病發(fā)病率居高不下，且年輕化趨勢明顯。此外，生活中還潛伏著比頸椎病患者群更為龐大的頸椎勞損人群。對此，專家表示，頸椎勞損是頸椎病的前期，如果不注意保健，很快就會發(fā)展成頸椎病。
頸椎勞損不是頸椎病
生活中，頸椎勞損者隨處可見，和頸椎病患者有所不同，多數(shù)頸椎勞損者都選擇了“硬扛”。別人問起怎么了，這些患者會回答“好像是得頸椎病了”。其實不然。
頸椎病遠(yuǎn)比頸椎勞損痛苦得多，除了頸椎疼痛難忍，久治不愈的頭痛、偏頭痛、頭暈，猝倒，非眼部原因的視力減退、非耳部原因的聽力減退，不明原因的反復(fù)落枕、不明原因的消化功能紊亂，突然出現(xiàn)類似肩周炎的癥狀、血壓“莫名其妙”的升高或降低等，都是頸椎病的預(yù)警。頸椎勞損是絕大多數(shù)人出現(xiàn)頸部不適的主要原因，主要表現(xiàn)為脖子酸痛，有時候酸痛的感覺會到肩膀和后背。
頸椎勞損不是頸椎病，而是頸椎病的前期癥狀，如果不注意保健，很快就會發(fā)展為頸椎病。
頸椎勞損 試試“空氣泳”
頸椎病的根源在椎間盤，必須到正規(guī)醫(yī)院找專業(yè)醫(yī)生診治。多數(shù)頸椎勞損都是由于姿勢不良造成的，此外，受涼、發(fā)育不良等也可誘發(fā)頸椎勞損。通過一定時間的休息以及改變不良生活習(xí)慣，頸椎勞損就能得到緩解。
在所有的游泳動作中，蛙泳是最適合頸椎勞損者做的運動?；颊呖梢栽谄綍r的工作間隙，站起身來，仿照蛙泳的姿勢進行鍛煉。鍛煉時，最好是隔天1次，1次連續(xù)運動不要超過半小時，以防運動量過大再次引發(fā)勞損。
三個方法預(yù)防頸椎勞損
開合雙肩 雙肩的打開、合上，對緩解頸椎勞損也有一定的療效。
戴條圍巾 頸部最怕凍，寒冷也是頸椎勞損的誘因之一。因此，在起風(fēng)、寒冷的季節(jié)，隨身戴條圍巾就能有效預(yù)防受涼引起的頸肩部肌肉痙攣、疼痛。
需要注意的是，頸椎勞損的急性發(fā)作期，不要急著做運動。這時，患者宜選擇保暖、休息、理療等保健法，待肌肉痙攣松解、炎癥消失后再做運動。
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