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            科學(xué)飲食預(yù)防乳腺癌 盤點乳房最愛和最怕的食物

              全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐礦總院頻道:前不久,滴滴總裁柳青罹患乳腺癌的消息再次引爆了乳腺癌的熱度。乳腺癌已然成為危害女性健康的第一大癌,乳腺癌的發(fā)生,與飲食不健康、壓力大、生活不規(guī)律等均有很大關(guān)系。越來越多的證據(jù)表明,飲食科學(xué)、得當(dāng)對于預(yù)防乳腺癌有重要作用。今天小編給大家說說乳房最愛和最怕的食物有哪些,大家在日常飲食上要多避開乳房最怕的食物,多吃有益于乳房保健的食物,減少對乳房的傷害。

              乳房最愛的食物:

              大豆。豆制品中含有的異黃酮能調(diào)節(jié)女性體內(nèi)的雌激素水平,減少乳房不適。

              菌類。黑木耳、香菇等食物,能增強(qiáng)免疫力,有較強(qiáng)的防癌作用。

              海帶。其含有大量碘,可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,降低女性患乳腺增生的風(fēng)險。

              堅果、種子類食物。包括含卵磷脂的黃豆、花生等。這些食物都含有大量的抗氧化劑和維生素E,既抗癌又讓乳房更富有彈性。

              魚類及海產(chǎn)品。富含人體必需的微量元素,有保護(hù)乳腺的作用。

              牛奶及乳制品。含豐富的蛋白和鈣質(zhì),可預(yù)防乳房炎癥。

              乳房最怕的食物

              高油鹽食品。含鈉元素量高的食物,會讓體內(nèi)保持更多體液,增加乳房不適。油炸食物含熱量高,使乳腺增生更嚴(yán)重。

              肉類。美國婦女家庭健康中心的研究發(fā)現(xiàn),吃肉較多會攝入更多的膽固醇,刺激人體分泌更多的荷爾蒙,而絕大多數(shù)乳房腫塊都是與荷爾蒙分泌相關(guān)的。

              咖啡、可樂等刺激性飲料。過量攝入咖啡、可樂,容易增加乳房組織的體液,加重乳房的腫脹感。

                   徐州導(dǎo)醫(yī)熱線:0516-85707122

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