全程導醫(yī)網(wǎng) 徐礦總院頻道：類風濕是風濕病的一種，常表現(xiàn)關節(jié)疼痛、腫脹、功能下降。盡管它可發(fā)生于任何年齡，但多發(fā)生于35歲-50歲人群，女性患者是男性的3倍，類風濕可謂是“中青年女性的致殘殺手”。
徐礦總院風濕免疫科主任黃俊穎介紹，類風濕關節(jié)炎的早期癥狀往往表現(xiàn)為晨僵和關節(jié)痛，最常見部位為腕關節(jié)、掌指關節(jié)和近端指間關節(jié);其次是腳趾、膝、踝、肘、肩等關節(jié)。疼痛多呈對稱性、持續(xù)性。如果不接受有效治療，疾病晚期關節(jié)可出現(xiàn)不同程度的僵硬、畸形，并伴有骨和骨骼肌的萎縮。
很多人都以為，類風濕是因為“風”、“濕”所致，這是認識的一大誤區(qū)。類風濕的病因目前雖尚未明確，但很多研究表明類風濕與遺傳因素、感染因素密切相關。風濕病的病因雖與“風”、“濕”無關，但寒冷刺激卻會令疾病加重，因為關節(jié)部位的抗寒能力本來就差，冷刺激又會令肌肉和血管收縮，加上類風濕患者已出現(xiàn)病變的關節(jié)對氣溫變化敏感，這些因素均導致患者關節(jié)疼痛加劇。
此外，冬季氣候寒冷，易發(fā)生感冒、扁桃體炎、肺炎等各種感染，而感染又是誘發(fā)或加重類風濕關節(jié)炎病情的重要原因。
專家提醒類風濕患者，要減輕關節(jié)疼痛、安度寒冬，應注意以下幾點——
1、保暖。保暖是必要的防護措施之一。許多類風濕患者都是家庭“煮”婦，冬日洗菜、洗碗盡量減少接觸冷水，可打開熱水器，用溫水洗刷。冬季外出注意添衣，并戴上手套、護腕、護膝等保暖關節(jié)。對于疼痛的關節(jié)，也可通過熱療、熱水浴等消腫鎮(zhèn)痛，加速血液循環(huán)，促進炎癥吸收，保護關節(jié)功能，防止關節(jié)變形。
2、避免誘因：冬季氣候寒冷，加上類風濕患者因免疫紊亂，又長期服用藥物，容易發(fā)生感冒、扁桃體炎、肺炎等各種感染，而感染又是誘發(fā)或加重類風濕關節(jié)炎病情的重要原因。很多患者在感染病菌后，會出現(xiàn)關節(jié)腫脹疼痛、屈伸不利，有的伴高熱、關節(jié)灼熱等癥狀。因此，冬季更要注意防范感冒等誘因，若出現(xiàn)扁桃體炎、肺炎等感染，應在?？漆t(yī)生的指導下選擇適當?shù)乃幬镞M行治療。
3、飲食調(diào)節(jié)：類風濕關節(jié)炎病人多體質虛弱，伴有貧血、倦怠乏力等表現(xiàn)，故而應強調(diào)飲食均衡，不可過分忌口，以免營養(yǎng)不良。但冬日不要為了進補而過多食用高熱量、高脂肪食物，以免使類風濕關節(jié)炎加重。
4、讓關節(jié)“動起來”：盡管抗類風濕性關節(jié)炎的藥物研究取得很大進展，但單靠藥物來防治關節(jié)活動障礙是有限的，建議適當鍛煉，促進血液循環(huán)，以增強抗寒能力。同時，配合適當?shù)墓δ苠憻?，更好地維持關節(jié)肌肉功能。一般來說，急性期需休息，患者可在疾病穩(wěn)定期進行以下關節(jié)功能鍛煉——
指關節(jié)：①按摩手指關節(jié)兩三分鐘。②雙手握拳，然后用力張開手指，交替進行。③對指運動→將雙手拇指指尖相對，然后盡量伸直五指并呈扇形散開，按食指、中指、無名指、小指順序做指尖對指運動。
腕關節(jié)：①腕關節(jié)順時針、逆時針緩慢旋轉各10圈。②雙手掌面相合，手指自然交叉相握，一只手輕輕用力將另一只手壓向背屈，左右交替進行。
肘關節(jié)：兩臂向前平舉，手掌向上，迅速握拳及屈曲肘部，努力使拳達肩，再迅速伸直手臂。
膝關節(jié)：坐于床沿，兩腿下垂，似“鐘擺”來回擺動膝關節(jié)。
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