<s id="9uwon"></s>

            把“鈣”搬運(yùn)到身體里 堤防骨質(zhì)疏松性骨折

              全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐礦總院頻道骨質(zhì)疏松,是中老年人尤其是女性最常見(jiàn)的骨骼疾病,我國(guó)50歲以上人群發(fā)病率約15.7%。骨質(zhì)疏松會(huì)導(dǎo)致骨折,甚至致命,又被稱(chēng)為隱形殺手,大大增加了老年人的致殘率和致死率。

              揭露骨質(zhì)疏松的真面目

              流行病學(xué)研究顯示,大于50歲人群中,骨質(zhì)疏松發(fā)病率女性為30%,男性為20%;45歲以上骨折患者中,75%的骨折與骨質(zhì)疏松癥有關(guān)。對(duì)老年骨質(zhì)疏松性骨折,在治療和預(yù)防上還有很多人存在誤區(qū),接下來(lái)徐州礦務(wù)集團(tuán)總醫(yī)院骨科王建強(qiáng)主任帶我們?nèi)チ私庀吕夏旯琴|(zhì)疏松性骨折的一些最新的治療理念和方法。

              骨質(zhì)疏松癥因其發(fā)病的隱蔽性、診斷手段的特殊性,被喻為“靜悄悄的疾病”,研究顯示,只有60%的人知道骨質(zhì)疏松癥,其中僅10%的人知道骨質(zhì)疏松會(huì)發(fā)生骨折。56歲的馮大媽在家里坐凳子坐滑了,腰當(dāng)時(shí)就不能動(dòng)了,這一摔就摔成了骨質(zhì)疏松性骨折,后來(lái)只能接受手術(shù)治療。

              王建強(qiáng)介紹說(shuō),原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥是以骨量減少、骨的微觀結(jié)構(gòu)退化為特征的,致使骨的脆性增加以及易于發(fā)生骨折的一種全身性骨骼疾病。主要表現(xiàn)為:骨量減少、骨鈣溶出、脊柱壓縮性骨折,致使“龜背”出現(xiàn),并伴老年呼吸困難、骨質(zhì)增生、高血壓、老年癡呆、糖尿病等一些老年性疾病;骨的微觀結(jié)構(gòu)退化,骨的強(qiáng)度下降,脆性增加,難以承載原來(lái)負(fù)荷。


             

              骨質(zhì)疏松的危害:

              骨質(zhì)疏松癥導(dǎo)致骨骼受力不均,或骨質(zhì)脆弱、機(jī)體產(chǎn)生修復(fù)性反應(yīng)而形成骨刺,這種骨質(zhì)成份異常分布的結(jié)果,也會(huì)引起椎間盤(pán)突出,骨質(zhì)疏松癥往往是骨折、骨壞死、骨折不愈合的內(nèi)在原因,類(lèi)風(fēng)濕與風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎最大的危害就在于軟骨下骨組織蜂窩樣變而喪失功能,而引起的原因與免疫細(xì)胞從骨髓中涌向關(guān)節(jié)密切相關(guān)。骨質(zhì)疏松癥可產(chǎn)生骨痛、駝背、身材變矮、骨折乃至致殘等后果。常見(jiàn)的骨質(zhì)疏松性骨折有髖骨骨折和脊柱骨折,而且往往還會(huì)引起繼發(fā)性并發(fā)癥。王建強(qiáng)主任提出如此警示:骨質(zhì)疏松癥會(huì)使椎體骨畸形,腹部受壓 引發(fā)胃腸道疾病;骨質(zhì)疏松癥也會(huì)使脊柱骨脆弱,臥床不起,引發(fā)肺部感染。


             

              預(yù)防比治療更重要:絕經(jīng)女性應(yīng)每年測(cè)骨密度

              “白領(lǐng)群體要定期進(jìn)行骨密度檢測(cè),提早預(yù)防。絕經(jīng)后的女性,每年必須進(jìn)行一次骨密度檢查,絕經(jīng)后由于可以刺激‘成骨’細(xì)胞的活性的雌激素水平迅速降低,骨量流失快就會(huì)引起疼痛等骨質(zhì)疏松癥狀。”王建強(qiáng)主任說(shuō)。

              王建強(qiáng)主任提示,預(yù)防骨質(zhì)疏松,可以進(jìn)行散步、慢跑等運(yùn)動(dòng)。多食用含鈣磷高的食品,如魚(yú)、蝦、蝦皮、海帶、牛奶,補(bǔ)鈣對(duì)預(yù)防骨質(zhì)疏松至關(guān)重要,成年人一天所需1000毫克鈣,而通過(guò)食物補(bǔ)充的鈣只能達(dá)到400至500毫克,剩下的則需通過(guò)鈣片進(jìn)行補(bǔ)充;此外,還需配合服用活性維生素D3,增強(qiáng)鈣的吸收;還可以每天曬10分鐘的太陽(yáng)。同時(shí)要做到不吸煙,不酗酒,定期去醫(yī)院做骨密度的測(cè)試,并在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用防治骨質(zhì)疏松的藥物。

              5種常見(jiàn)補(bǔ)鈣誤區(qū)

              誤區(qū)一,一次補(bǔ)太多。補(bǔ)鈣一次不要補(bǔ)太多,應(yīng)該少量多次。建議買(mǎi)劑量小的鈣片,每天分兩至三次服下。尤其對(duì)于老年人,胃腸消化吸收功能下降,少量多次補(bǔ)鈣可以減少便秘、腎結(jié)石以及膀胱結(jié)石等問(wèn)題的出現(xiàn)。

              誤區(qū)二,補(bǔ)鈣后不注意運(yùn)動(dòng)。被人吃進(jìn)的鈣首先進(jìn)入胃腸,再轉(zhuǎn)移到血液,最后才從血液轉(zhuǎn)移到骨骼。所以人只有多運(yùn)動(dòng)、增加鍛煉強(qiáng)度和頻率,血液中的鈣才會(huì)向骨骼中轉(zhuǎn)化。因此,運(yùn)動(dòng)能幫助提高鈣吸收和保持骨密度。最有利于骨健康的項(xiàng)目是散步、慢跑、爬樓梯和跳舞,建議每周最少做兩次有氧運(yùn)動(dòng)。

              誤區(qū)三,忽視維生素D和元素鈣。我們中國(guó)人本身維生素D的水平比較低,導(dǎo)致很多鈣補(bǔ)進(jìn)去的時(shí)候無(wú)法吸收和利用,甚至出現(xiàn)天天補(bǔ)鈣還缺鈣的情況。所以應(yīng)選擇元素鈣含量高的高濃度鈣源如碳酸鈣源,以充分滿足補(bǔ)鈣量的需求。除了元素鈣外,維生素D也很關(guān)鍵。維生素D就像一輛運(yùn)輸車(chē),只有它存在,鈣質(zhì)才能被“搬運(yùn)”到人體中。

              誤區(qū)四,鈣劑選液態(tài)。有的人認(rèn)為液態(tài)鈣比鈣片更容易吸收,其實(shí)鈣的吸收?qǐng)鏊饕皇俏?,而在腸道。因此,服下的鈣劑,需要有一個(gè)很好的保護(hù)機(jī)制,在胃里不受胃酸的干擾,而能被腸道吸收。而液體補(bǔ)充鈣劑很難達(dá)到這一點(diǎn)。

              誤區(qū)五,飲料咖啡當(dāng)水喝。近些年骨質(zhì)疏松的患者有年輕化的趨勢(shì),其中一部分原因可能要?dú)w咎于年輕人常喝的咖啡、碳酸飲料中含有磷酸,它不僅會(huì)降低人體對(duì)鈣的吸收,還會(huì)加快鈣的流失。

              把握35歲補(bǔ)鈣黃金期

              一直被視為“老年人專(zhuān)利”的骨骼健康隱患,如今正不斷“突破”年齡限制,悄然侵襲著年輕一族。由“骨動(dòng)中國(guó)———關(guān)愛(ài)骨健康中國(guó)行”數(shù)據(jù)顯示,在35~45歲測(cè)試者中,竟有39%的人群面臨骨量流失甚至骨質(zhì)疏松的窘境,換言之,每三個(gè)人中,就有一人骨骼健康亮紅燈!王建強(qiáng)解釋?zhuān)星嗄耆后w的骨狀態(tài)之所以令人堪憂,與他們不良的生活習(xí)慣,如熬夜、抽煙酗酒、飲食重口味、喜飲咖啡、碳酸飲料等關(guān)系緊密。

              研究表明,在35歲前后,人體骨量在達(dá)到峰值后開(kāi)始走下坡路 ,體內(nèi)鈣質(zhì)“支出”大于“收入”,隨著年齡的增長(zhǎng),鈣質(zhì)流失會(huì)進(jìn)一步加速,如果不注意及早為自己的健康“加骨勁”,將會(huì)隨時(shí)引發(fā)骨質(zhì)疏松、骨折等一系列骨骼健康問(wèn)題。那么,怎樣才能正確有效地為自己“加骨勁”、保持骨健康呢?

              徐州導(dǎo)醫(yī)熱線:0516-85707122

            亚洲第一在线综合网站,久久成了视频免费观看,91精品国产高清在线看,国产未成满18禁午夜免费 国产最新上传2021超碰无码 国产精品成人一区二区三区视频

                    <s id="9uwon"></s>