全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐礦總院頻道：痛風(fēng)，不發(fā)作時(shí)，我們會(huì)忘記它的存在，一旦發(fā)作起來(lái)，讓人疼得生不如死。
怎樣才能減少痛風(fēng)的發(fā)作次數(shù)，減少痛苦?徐礦總醫(yī)院風(fēng)濕免疫了專家黃俊穎來(lái)解答。
總原則：堅(jiān)持降尿酸痛風(fēng)的病因是高尿酸血癥，堅(jiān)持使血尿酸維持在低水平，沒(méi)痛風(fēng)石的低于 360 μmol/L，有痛風(fēng)石的低于 300 μmol/L，這樣就能使痛風(fēng)少發(fā)作甚至不再發(fā)作。
降尿酸可以從改善生活方式開(kāi)始：
注意飲食
高嘌呤、高果糖食物的過(guò)量攝入會(huì)升高血尿酸水平，誘發(fā)痛風(fēng)，所以控制高嘌呤、高果糖食物攝入是必不可少的。
動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮、濃肉湯、豆制品、蘑菇等高嘌呤食物應(yīng)盡量避免，豬牛羊等常吃的畜禽肉要適量，新鮮蔬菜、低脂低糖牛奶則可適量多吃。
多喝水多排尿
痛風(fēng)的朋友適合飲用白開(kāi)水、含碳酸氫鈉的蘇打水、淡茶水。
一般成人每天飲水量應(yīng)在 2000 mL 以上 ，足夠的尿液才能幫助尿酸排出。
控制體重
人體的體表面積、肥胖程度與血尿酸的含量呈正比，肥胖也容易導(dǎo)致代謝綜合征。
控制體重有助于尿酸控制，預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作。
限制食鹽攝入
食鹽中的鈉離子有使尿酸沉淀的作用，誘發(fā)、加重痛風(fēng)。
痛風(fēng)的朋友，如果同時(shí)患有高血壓的話，則更需要嚴(yán)格限鹽了，每天最好控制在 2-5 g 內(nèi)，也就是一啤酒蓋的量。
戒煙忌酒
酒精會(huì)升高血尿酸甚至誘發(fā)痛風(fēng)，尤其是啤酒。
雖然吸煙和痛風(fēng)沒(méi)有直接關(guān)系，但吸煙是發(fā)生代謝綜合征的高危因素，與高血糖、高血壓、高血脂、高尿酸等存在聯(lián)系。
小貼士
痛風(fēng)的朋友在冬季要注意腳趾、膝蓋等部位的保暖，避免寒冷刺激。
此外，饑餓也會(huì)可使尿酸水平增高，所以還要注意飲食規(guī)律，避免暴飲暴食。
遠(yuǎn)離痛風(fēng)的折磨，從生活的每件小事做起。
黃俊穎 主任醫(yī)師
曾在江蘇省人民醫(yī)院、北京協(xié)和醫(yī)院進(jìn)修學(xué)習(xí)，熟練掌握風(fēng)濕科領(lǐng)域的理論知識(shí)、臨床各種疾病的診治及關(guān)節(jié)腔穿刺，擅長(zhǎng)類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎、系統(tǒng)性紅斑狼瘡、干燥綜合征、發(fā)熱待查、骨質(zhì)疏松、自身免疫性肝病等風(fēng)濕免疫病的診治。發(fā)表省級(jí)以上論文多篇。
徐州導(dǎo)醫(yī)熱線：0516-85707122
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