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            骨科專家劉詩榮:做好保健少生病 背部保暖非常重要

            2017-04-10 13:28
            摘要:
            風(fēng)寒邪入侵人體,背部首當其沖,背部受寒就會導(dǎo)致腰酸背疼,肌肉抽搐,下肢關(guān)節(jié)及內(nèi)臟等部位不適......徐州中醫(yī)咨詢熱線:0516-85707122

              全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州中醫(yī)院/中醫(yī)頻道:中醫(yī)認為,背為陽,腹為陰。人體背部分布的基本上都是陽經(jīng),脊柱是主一身陽氣的督脈所在,督脈為“陽經(jīng)之海”,統(tǒng)攝一身之陽,全身陽氣的運行無不與之有關(guān)。脊柱兩旁是足太陽膀胱經(jīng),各臟腑背俞穴均在背部膀胱經(jīng)上,這些經(jīng)穴是運行氣血、聯(lián)絡(luò)臟腑的通路,刺激這些穴位可起到疏通經(jīng)氣、振奮陽氣、調(diào)和氣血,恢復(fù)臟腑功能的作用?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)闡明,背部脊柱是腦、脊髓通向軀體各臟器、組織發(fā)出神經(jīng)根的通道,在背部脊柱的兩旁,分布著一些調(diào)節(jié)內(nèi)臟的自主神經(jīng)節(jié)。由此可見,人體的背部是很重要的部位,刺激這些經(jīng)絡(luò)和穴位,對內(nèi)臟功能的調(diào)節(jié)起著重要作用,可以達到陰陽平衡,健康長壽的目的。那么,如何進行背部保健呢?

              背部要保曖

              徐州市中醫(yī)院骨科專家劉詩榮表示,《養(yǎng)生四要·慎動》說:“背者五臟之附也,背欲常暖,暖則肺臟不傷。”《攝生消息論·春季攝生消息論》說:“不可令背寒,寒即傷肺,令鼻寒咳嗽。”

              風(fēng)寒邪入侵人體,背部首當其沖,背部受寒就會導(dǎo)致腰酸背疼,肌肉抽搐,下肢關(guān)節(jié)及內(nèi)臟等部位不適。背部保健對患有風(fēng)濕痛、支氣管炎、胃及十二指腸潰瘍及心血管疾病的人群非常實用。另外,天熱汗出腠理開張時,若受風(fēng)寒,則風(fēng)寒之邪易于內(nèi)侵,引起疾病,因此,要做好保健少生病,背部保暖非常重要。

              搓背、捶背、撞背

              在人體背部進行一定節(jié)律的搓彈、拍打、敲擊,能提升陽氣,有利于人體氣機順暢,陰陽和合,使人體的臟腑功能更加協(xié)調(diào)。搓背分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴時進行。以濕毛巾搭于背后,雙手扯緊毛巾兩端,用力搓背,直至背部發(fā)熱為止。注意用力不宜過猛,以免搓傷皮膚。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸悶腹脹之功效。捶背也分自我捶打和他人捶打。本法可以舒經(jīng)活血,振奮陽氣,強心益腎,增強人體生命活力。也有人采用撞背法。雙足與肩同寬,背靠墻壁站立,約相隔20~40厘米,全身放松,身體后仰,用背部撞擊墻壁,用力適度,借撞擊的反作用力使身體回復(fù)直立,撞擊下背部時,上身適當前傾,使下背部略向后突出,然后進行撞擊。撞擊時意念貫注背部,使意氣集中于腰、肩、背之間,撞擊100次左右??商嵘枤?,調(diào)節(jié)內(nèi)臟,能使全身氣血通暢。

              背部艾灸

              艾灸是借艾火的純陽熱力和藥力給人體以溫?zé)嵝源碳?,通過經(jīng)絡(luò)腧穴的傳導(dǎo),來調(diào)節(jié)臟腑的陰陽平衡,以達到治病防病、養(yǎng)生保健的目的。《扁鵲心書》云:“人于無病時常灸,雖未得長生,亦可保百余年壽矣”,《莊子》記載圣人孔子“無病而自灸”。用灸法預(yù)防疾病,延年益壽,在我國已有數(shù)千年的歷史?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》記載:“大風(fēng)汗出,灸意喜穴”,說的就是保健灸法。

              背部艾灸療法,并不直接接觸皮膚,采用艾條懸灸和艾灸器溫灸的方式,具有使用方便,操作簡單,不會燒灼皮膚產(chǎn)生疤痕的特點。在背腰部,五臟六腑各有一個背腧穴,位于背腰部足太陽膀胱經(jīng)上,其位置大體與相關(guān)臟腑所在部位的上下排列相接近??梢詮娚斫◇w、培補陽氣,調(diào)五臟氣血、安神定志、通經(jīng)活絡(luò)。

              背部捏脊

              “捏脊”是兒童推拿手法中常用的治療方法,可用兩手沿著脊柱的兩旁,用捏法把皮捏起來,邊提捏,邊向前推進,由尾骶部捏到枕項部,重復(fù)5~10遍。其實,不僅是小兒疾病,成人也可以用捏脊來治療保健。

              捏脊可以刺激背部督脈和足太陽膀胱經(jīng)及五臟背腧穴,可以達到調(diào)整陰陽,調(diào)和氣血,恢復(fù)臟腑功能的作用。

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