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            徐州市中醫(yī)院治未病科潘小紅:冬季防寒保暖,關(guān)鍵在于保護(hù)好頭、足、背

              全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州中醫(yī)頻道:民間有“冬至即數(shù)九”的說法,伴隨著冬至將近,我們將迎來(lái)一年中最冷的日子,陽(yáng)氣斂藏、氣血不暢、皮膚干燥、毛孔閉塞,各種冬病開始發(fā)作或加重。冬天不好好防寒會(huì)生病的,你知道嗎?如何防寒抗冷才有效,你知道嗎?要是不知道,就一起看看專家的意見吧。

              保暖、保暖、保暖,重要的事說三遍

              天冷又不做好保暖,會(huì)引起很多身體不適,甚至誘發(fā)疾病,比如頭暈、凍瘡、鼻炎、手腳冰涼、頸椎病等。拿28歲的周先生(化名)來(lái)說,本身頸椎就不太好,上周末參加了一個(gè)考試,在沒有暖氣的房間里埋頭答題一整天,結(jié)果不僅凍感冒了,脖子也僵硬得不行。

              記者采訪中醫(yī)專家了解到,寒為冬季主氣,此季節(jié)人體易感受寒邪而發(fā)病。寒為陰邪,其性收引凝滯。寒邪侵入人體,易致氣血凝結(jié)阻滯,可表現(xiàn)為經(jīng)絡(luò)筋脈收縮攣急、屈伸不利。所以,冬季是頸肩腰腿疼等疾病的高發(fā)期,最近來(lái)看頸肩腰腿疼的患者要比前一兩個(gè)月明顯增多。

              此外,記者采訪發(fā)現(xiàn),因保暖不力而導(dǎo)致不適的人群中,女性患者要多于男性。中醫(yī)專家的解釋是,女性天生陽(yáng)氣比較弱,俗語(yǔ)有云:“十個(gè)女人九個(gè)寒,還有一個(gè)虛”,而冬天容易寒邪入表,如不注意保暖,寒氣走竄入里,就會(huì)導(dǎo)致“宮寒”,引起月經(jīng)推遲、月經(jīng)減少、小腹冷痛、不孕等疾病。因此,建議廣大女性,切不可貪一時(shí)之美,而只要“風(fēng)度”不要溫度,到最后受罪的還是自己。

              說起應(yīng)對(duì)嚴(yán)寒、做好保暖,大家首先想到的就是往身上加衣服,可是衣服加在哪里才能真正起到作用呢?徐州市中醫(yī)院治未病科主任潘小紅的意見是:“關(guān)鍵在于保護(hù)好頭、足、背。”

              首先,人的頭部和整個(gè)身體的熱平衡有著密切的關(guān)系,如果平時(shí)只是身上穿得厚,而不戴帽子,熱量會(huì)從頭部迅速散發(fā)出去。老人們常說的“冬天戴棉帽,如同穿棉襖”,就是這個(gè)道理,所以建議大家在出門時(shí)盡量戴上帽子,即便材質(zhì)比較單薄也能起到一定的防寒效果。

              其次,大家都知道“寒從腳下生”,說的就是腳的問題。“因?yàn)槟_離心臟最遠(yuǎn),供血不足,溫度始終不高,而且一旦受涼容易引起抵抗力下降,會(huì)誘發(fā)感冒,所以進(jìn)入冬至后,一定要注意腳部的保暖。”潘小紅說,對(duì)付腳涼,除了要穿保暖的襪子和鞋子外,平時(shí)睡前一定要堅(jiān)持用熱水泡腳,然后用力揉搓腳心。

              再說到背部保暖,也是我們經(jīng)常忽視的關(guān)鍵部位。潘小紅表示,背部是督脈和足太陽(yáng)膀胱經(jīng)循行之處,如果保暖不夠,風(fēng)寒邪氣極易通過背部入侵,損傷人體陽(yáng)氣而致病,或使舊病復(fù)發(fā)加重。“對(duì)于患有氣管炎、哮喘、過敏性鼻炎、風(fēng)濕以及心腦血管等疾病的患者來(lái)說,背暖尤為重要,可以多穿一件背心,平時(shí)曬太陽(yáng)時(shí)多曬背部。”


              徐州健康熱線:0516-85707122

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