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            總是感覺沒精打采可能是氣虛 多吃糙米、肌肉等補(bǔ)氣食品

              全程導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 徐州中醫(yī)院/中醫(yī)頻道:生活中大家都會(huì)有沒精打采的時(shí)候,但是,你如果經(jīng)常沒精打采,西醫(yī)體檢又查不出問題,從中醫(yī)的角度來說,那就很有可能是氣虛了。

              中醫(yī)認(rèn)為,氣虛則四肢肌肉失養(yǎng),周身倦怠乏力。氣,是人體最基本的物質(zhì),由腎中的精氣、脾胃吸收運(yùn)化水谷之氣和肺吸入的清氣共同結(jié)合而成。從臟腑的角度,氣虛還包括肺氣虛、心氣虛、脾氣虛、腎氣虛諸證。

              徐州市中醫(yī)院內(nèi)分泌科主任王智明介紹,氣虛的人不一定都是瘦弱的人,有不少氣虛的人偏胖,但胖而不實(shí),肌膚摸上去很松軟,肌肉不結(jié)實(shí),人們常說這種胖叫虛胖。氣虛的人最怕炎夏和寒冬。因?yàn)檫@類人一熱就容易出汗,一降溫就怕冷怕風(fēng),比較嬌氣。凡氣虛之人,忌吃破氣耗氣之物,忌吃生冷性涼、油膩厚味、辛辣食物。

              那么,什么樣的食物適合氣虛的人吃呢?以下六種食材都是有助于改善氣虛體質(zhì)的好食物。

              粳米 性平,味甘,能補(bǔ)中益氣。食療學(xué)鼻祖、唐代著名食療學(xué)家孟詵稱粳米能“溫中,益氣”。清代名醫(yī)王孟英還把粳米粥譽(yù)為“貧人之參湯”。他說,貧人患虛癥,以濃米湯代參湯,氣虛者宜常食之。

              雞肉 性溫,味甘,有溫中、益氣、補(bǔ)精、養(yǎng)血的功效。無論氣虛、血虛、腎虛,皆宜食之。民間對(duì)氣虛之人,有用黃芪煨老母雞的習(xí)慣,更能增加補(bǔ)氣作用。

              鰱魚 性溫,味甘,入脾肺而補(bǔ)氣。明代著名藥學(xué)家李時(shí)珍在《本草綱目》中記載鰱魚有“溫中益氣”的功效。清代王孟英也認(rèn)為鰱魚有“暖胃,補(bǔ)氣,澤膚”的功效。

              鱖魚 這種魚可以補(bǔ)氣血,益脾胃。早在五代時(shí)期的藥學(xué)著作《日華子本草》中便記載鱖魚有“益氣”的功效。宋代藥學(xué)著作《開寶本草》中記載鱖魚有“益氣力,令人肥健”的功效,尤以氣虛兼脾虛者最宜。

              大棗 性溫,味甘,有益氣補(bǔ)血的功效,歷代醫(yī)家常用之于氣虛患者。唐代孟詵稱大棗可“補(bǔ)不足氣,煮食補(bǔ)腸胃,肥中益氣第一”。所以,氣虛者宜用大棗煮食為佳。

              山藥 為補(bǔ)氣食品,《本草綱目》記載它能“益腎氣,化痰涎,潤皮毛”。

              另外,黃芪是民間最常用的補(bǔ)氣藥。黃芪性微溫,味甘,不少醫(yī)書稱黃芪“補(bǔ)一身之氣”。清代藥學(xué)著作《本草求真》稱黃芪“為補(bǔ)氣諸藥之最。”中醫(yī)認(rèn)為,黃芪兼有升陽,固表止汗,排膿生肌,利水消腫,安胎益血的作用。

              徐州中醫(yī)咨詢熱線:0516-85707122

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